Qu'est-ce qu'une boisson antioxydante?
Les boissons antioxydantes favorisent généralement une bonne santé en réduisant le risque de crise cardiaque, de cancer et d'AVC. Les vitamines A, C et E sont des antioxydants naturels qui peuvent être trouvés dans de nombreuses boissons énergisantes antioxydantes. Les types de boissons comprennent des jus de légumes, des jus de fruits plus foncés et du vin rouge. Des études ont montré qu'un apport naturel d'antioxydants, comme une boisson antioxydante, est plus bénéfique pour le corps que de prendre un supplément antioxydant.
Les meilleures sources de nourriture naturelles pour les antioxydants sont les fruits et légumes. Étant donné que la plupart des fruits contiennent des antioxydants, il va de soi que les jus de fruits contiennent des antioxydants. En règle générale, le jus de fruits à 100% est une boisson antioxydante plus forte que les versions édulcorées - plus le jus est foncé, plus la puissance des antioxydants est élevée. En particulier, les jus de myrtilles, de fraises, de canneberges et de framboises sont tous des boissons antioxydantes élevées.
Les jus de légumes sont une autre source de boissons antioxydantes élevées. Jus de tomateest riche en lycopène, qui est un antioxydant naturel. Le jus de carotte est riche en bêta-carotène ou en vitamine A, qui a l'avantage supplémentaire de promouvoir une bonne santé oculaire. Les jus de brocoli, de chou et d'épinards sont également de bonnes sources pour les boissons antioxydantes.
Le thé est une boisson antioxydante naturellement élevée. Des études ont montré que le thé vert et le thé noir sont des sources tout aussi efficaces d'antioxydants. Le vin rouge, fabriqué à partir de raisins rouges, est également riche en antioxydants. Boire du vin rouge réduit l'accumulation graisseuse dans les artères, ce qui réduit le risque de maladie cardiovasculaire. Rouge rouge, ou raisin concord, le jus est également une boisson antioxydante élevée.
Le café contient des antioxydants. Les effets négatifs de trop de consommation de caféine doivent généralement être pris en considération lorsque l'on considère le café comme une source d'antioxydants. Le café ne contient que quelques types spécifiques d'antioxydants et de genresLly n'est pas une bonne source pour l'apport antioxydant. De plus, l'ajout de lait à une boisson antioxydante peut détruire les avantages antioxydants.
Les études démontrent que la consommation d'antioxydants naturellement est plus bénéfique que d'utiliser des suppléments. En conséquence, une personne devrait généralement éviter d'utiliser une boisson énergétique antioxydante en poudre préemballée en faveur d'un jus de 100%. Étant donné que les diabétiques doivent généralement faire attention à la teneur en sucre dans le jus, il est généralement préférable pour eux de manger les fruits que de boire des jus de fruits.