抗酸化剤の飲み物とは何ですか？

抗酸化飲料は一般に、心臓発作、癌、脳卒中のリスクを減らすことで健康を促進します。ビタミンA、C、およびEは、多くの抗酸化エネルギー飲料に見られる自然な抗酸化物質です。飲み物の種類には、菜食ジュース、暗いフルーツジュース、赤ワインが含まれます。研究では、抗酸化剤飲料などの抗酸化物質の自然摂取は、抗酸化サプリメントを摂取しているよりも体にとって有益であることが示されています。ほとんどの果物には抗酸化物質が含まれているため、フルーツジュースには抗酸化物質が含まれているのは理にかなっています。通常、100％のフルーツジュースは、散水バージョンよりも強い抗酸化剤飲料です。ジュースが暗いほど、抗酸化物質の効力が高くなります。特に、ブルーベリー、イチゴ、クランベリー、ラズベリーのジュースはすべて高酸化防止剤飲料です。

野菜ジュースは、高酸化防止剤飲料のもう1つの供給源です。トマトジュースリコピンが高く、自然な抗酸化物質です。にんじんジュースは、ベータカロチン、またはビタミンAが高く、これには眼の健康を促進するという追加の利点があります。ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草ジュースは、抗酸化剤飲料の良いソースでもあります。研究では、緑茶と紅茶の両方が同様に効果的な抗酸化源であることが示されています。赤ワインは赤ワイプで作られており、抗酸化物質も高くなっています。赤ワインを飲むと、動脈の脂肪蓄積が減少し、心血管疾患のリスクが低下します。レッドグレープ、またはコンコードグレープ、ジュースも高酸化防止剤飲料です。

コーヒーにはいくつかの抗酸化物質が含まれています。コーヒーを抗酸化物質の源と見なす際には、通常、カフェインの消費量が多すぎるという悪影響を考慮に入れる必要があります。コーヒーには、いくつかの特定の種類の抗酸化物質と属が含まれていますllyは抗酸化摂取の良い源ではありません。また、抗酸化物質の飲み物に牛乳を追加すると、抗酸化剤の利点が破壊される可能性があります。

研究は、抗酸化物質を自然に消費することがサプリメントを使用するよりも有益であることを示しています。その結果、人は一般に、事前にパッケージ化された粉末酸化防止抗酸化剤エネルギードリンクの使用を避ける必要があります。糖尿病患者は通常、ジュースの糖分に注意する必要があるため、通常、果物を飲むよりも果物を食べる方が良いです。