Vad är en antioxidantdryck?
antioxidantdrycker främjar i allmänhet god hälsa genom att minska risken för hjärtattack, cancer och stroke. Vitaminer A, C och E är naturliga antioxidanter som finns i många antioxidant energidrycker. Typer av drycker inkluderar grönsaksjuicer, mörkare fruktjuicer och rött vin. Studier har visat att ett naturligt intag av antioxidanter, såsom en antioxidantdryck, är mer fördelaktigt för kroppen än att ta ett antioxidanttillskott.
De bästa naturliga matkällorna för antioxidanter är frukter och grönsaker. Eftersom de flesta frukter innehåller antioxidanter, är det en anledning att fruktjuicer innehåller antioxidanter. Vanligtvis är 100-procentig fruktjuice en starkare antioxidantdryck än som är urvattnade versioner-ju mörkare juicen är, desto högre är styrka av antioxidanter. I synnerhet är blåbär, jordgubb, tranbär och hallonjuicer alla höga antioxidantdrycker.
grönsaksjuicer är en annan källa till höga antioxidantdrycker. Tomatsaftär hög i lykopen, vilket är en naturlig antioxidant. Morotjuice innehåller mycket betakaroten, eller A-vitamin, vilket har den extra fördelen att främja god ögonhälsa. Broccoli, kål- och spenatjuicer är också bra källor för antioxidantdrycker. Studier har visat att både grönt te och svart te är lika effektiva källor till antioxidanter. Rött vin, som är tillverkat av röda druvor, innehåller också mycket antioxidanter. Att dricka rött vin minskar fet uppbyggnad i artärer, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Röd druva, eller konkorddruva, juice är också en hög antioxidantdrink.
Kaffe innehåller vissa antioxidanter. De negativa effekterna av för mycket koffeinförbrukning måste vanligtvis beaktas när man överväger kaffe som en källa till antioxidanter. Kaffe innehåller bara några specifika typer av antioxidanter och släktenLly är inte en bra källa för antioxidantintag. Att lägga till mjölk till en antioxidantdryck kan också förstöra antioxidantfördelarna.
Studier visar att konsumtion av antioxidanter naturligtvis är mer fördelaktigt än att använda kosttillskott. Som ett resultat bör en person i allmänhet undvika att använda en förpackad pulveriserad antioxidant energidryck till förmån för 100 procent juice. Eftersom diabetiker vanligtvis måste vara försiktiga med sockerinnehållet i juice, är det vanligtvis bättre för dem att äta frukten än att dricka fruktjuicer.