Cos'è una bevanda antiossidante?
Le bevande antiossidanti generalmente promuovono una buona salute riducendo il rischio di infarto, cancro e ictus. Le vitamine A, C ed E sono antiossidanti naturali che possono essere trovati in molte bevande energetiche antiossidanti. I tipi di bevande includono succhi di verdure, succhi di frutta più scuri e vino rosso. Studi hanno dimostrato che un'assunzione naturale di antiossidanti, come una bevanda antiossidante, è più vantaggiosa per il corpo di quanto non assumi un integratore antiossidante.
Le migliori fonti alimentari naturali per gli antiossidanti sono frutti e verdure. Poiché la maggior parte dei frutti contiene antiossidanti, è ragionare che i succhi di frutta contengono antiossidanti. In genere, il succo di frutta al 100 % è una bevanda antiossidante più forte rispetto alle versioni annacquate: più scuro è il succo, maggiore è la potenza degli antiossidanti. In particolare, i succhi di mirtillo, fragola, mirtillo rosso e lampone sono tutte bevande antiossidanti elevate.
I succhi vegetali sono un'altra fonte di alte bevande antiossidanti. Succo di pomodoroè ricco di licopene, che è un antiossidante naturale. Il succo di carota è ricco di beta-carotene o vitamina A, che ha l'ulteriore vantaggio di promuovere una buona salute degli occhi. I succhi di broccoli, cavoli e spinaci sono buone fonti anche per le bevande antiossidanti.
Il tè è una bevanda antiossidante naturalmente alta. Gli studi hanno dimostrato che sia il tè verde che il tè nero sono fonti ugualmente efficaci di antiossidanti. Anche il vino rosso, che è realizzato con uva rossa, è ricco di antiossidanti. Bere vino rosso riduce l'accumulo di grassi nelle arterie, il che riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Uva rossa, o concord, il succo è anche una bevanda antiossidante elevata.
Il caffè contiene alcuni antiossidanti. Gli effetti negativi di troppo consumo di caffeina di solito devono essere presi in considerazione quando si considera il caffè come fonte di antiossidanti. Il caffè contiene solo alcuni tipi specifici di antiossidanti e generiLly non è una buona fonte per l'apporto antiossidante. Inoltre, l'aggiunta di latte a una bevanda antiossidante può distruggere i benefici antiossidanti.
Studi dimostrano che il consumo di antiossidanti naturalmente è più vantaggioso rispetto all'uso di integratori. Di conseguenza, una persona dovrebbe generalmente evitare di utilizzare una bevanda energetica antiossidante in polvere preconfezionata a favore del succo al 100 %. Poiché i diabetici in genere devono fare attenzione al contenuto di zucchero nel succo, in genere è meglio per loro mangiare la frutta piuttosto che bere succhi di frutta.