Co to jest napój przeciwutleniający?

Napoje przeciwutleniające ogólnie promują dobre zdrowie poprzez zmniejszenie ryzyka zawału serca, raka i udaru mózgu. Witaminy A, C i E są naturalnymi przeciwutleniaczami, które można znaleźć w wielu napojach energetycznych przeciwutleniających. Rodzaje napojów obejmują soki warzywne, ciemniejsze soki owocowe i czerwone wino. Badania wykazały, że naturalne spożycie przeciwutleniaczy, takich jak napój przeciwutleniający, jest bardziej korzystny dla organizmu niż przyjmowanie suplementu przeciwutleniającego.

Najlepsze naturalne źródła żywności dla przeciwutleniaczy to owoce i warzywa. Ponieważ większość owoców zawiera przeciwutleniacze, jest to rozum, że soki owocowe zawierają przeciwutleniacze. Zazwyczaj 100-procentowy sok owocowy jest silniejszym napojem przeciwutleniającym niż wersje podlewane-im ciemniejszy sok, tym wyższa siła przeciwutleniaczy. W szczególności soki jagodowe, truskawkowe, żurawinowe i malinowe są wysokimi napojami przeciwutleniającymi.

Soki warzywne są kolejnym źródłem napojów przeciwutleniających. Sok pomidorowyma wysoką likopen, który jest naturalnym przeciwutleniaczem. Sok marchewkowy jest wysoki w beta-karotenu lub witaminie A, co ma dodatkową zaletę promowania dobrego zdrowia oczu. Soki brokułowe, kapusty i szpinakowe są dobrym źródłem napojów przeciwutleniających.

Herbata jest naturalnie wysokim napojem przeciwutleniającym. Badania wykazały, że zarówno zielona herbata, jak i czarna herbata są równie skutecznymi źródłami przeciwutleniaczy. Czerwone wino, które jest wykonane z czerwonych winogron, jest również wysoko w przeciwutleniaczy. Picie czerwonego wina zmniejsza gromadzenie się tłuszczu w tętnicach, co zmniejsza ryzyko choroby sercowo-naczyniowej. Sok z czerwonych winogron, czyli winogron

Kawa zawiera niektóre przeciwutleniacze. Negatywne skutki zbyt dużej konsumpcji kofeiny zwykle należy wziąć pod uwagę przy rozważaniu kawy za źródło przeciwutleniaczy. Kawa zawiera tylko kilka konkretnych rodzajów przeciwutleniaczy i rodzajówLly nie jest dobrym źródłem spożycia przeciwutleniającego. Ponadto dodanie mleka do napoju przeciwutleniającego może zniszczyć korzyści przeciwutleniające.

Badania pokazują, że naturalne spożywanie przeciwutleniaczy jest bardziej korzystne niż stosowanie suplementów. W rezultacie osoba na ogół powinna unikać stosowania wstępnie zapakowanego sproszkowanego napoju energetycznego przeciwutleniającego na rzecz 100-procentowego soku. Ponieważ diabetycy zazwyczaj muszą uważać na zawartość cukru w ​​soku, zwykle lepiej jest jeść owoce niż pić soki owocowe.