산화 방지 음료는 무엇입니까?

산화 방지 음료는 일반적으로 심장 마비, 암 및 뇌졸중의 위험을 줄임으로써 건강을 촉진합니다. 비타민 A, C 및 E는 많은 항산화 에너지 음료에서 발견 될 수있는 천연 산화 방지제입니다. 음료의 종류에는 야채 주스, 어두운 과일 주스 및 레드 와인이 포함됩니다. 연구에 따르면 산화 방지제 음료와 같은 산화 방지제의 자연 섭취는 산화 방지제 보충제를 복용하는 것보다 신체에 더 유리합니다.

산화 방지제를위한 최고의 자연 식품 공급원은 과일과 채소입니다. 대부분의 과일에는 산화 방지제가 포함되어 있기 때문에 과일 주스에는 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 일반적으로 100 % 과일 주스는 물이 물을 뿌린 버전보다 더 강한 항산화 음료입니다. 주스가 어두울수록 산화 방지제의 효능이 높아집니다. 특히 블루 베리, 딸기, 크랜베리 ​​및 라즈베리 주스는 모두 높은 항산화 음료입니다.

야채 주스는 높은 항산화 음료의 또 다른 공급원입니다. 토마토 주스자연 산화 방지제 인 리코펜이 높습니다. 당근 주스는 베타-카로틴 또는 비타민 A가 높으며, 이는 좋은 눈 건강을 촉진하는 이점이 있습니다. 브로콜리, 양배추 및 시금치 주스는 산화 방지제 음료를위한 좋은 공급원입니다.

차는 자연적으로 높은 항산화 음료입니다. 연구에 따르면 녹차와 홍차 모두 똑같이 효과적인 산화 방지제 공급원입니다. 붉은 포도로 만든 적포도주는 산화 방지제도 높습니다. 레드 와인을 마시면 동맥의 지방 축적이 줄어들어 심혈관 질환의 위험이 줄어 듭니다. 붉은 포도 또는 콩코드 포도, 주스는 또한 높은 항산화 음료입니다.

커피에는 일부 산화 방지제가 들어 있습니다. 너무 많은 카페인 소비의 부정적인 영향은 커피를 항산화 제의 공급원으로 간주 할 때 일반적으로 고려해야합니다. 커피에는 몇 가지 특정 유형의 산화 방지제와 속이 포함되어 있습니다.Lly는 항산화 섭취의 좋은 공급원이 아닙니다. 또한 산화 방지제 음료에 우유를 첨가하면 산화 방지제 혜택이 파괴 될 수 있습니다.

연구에 따르면 산화 방지제를 자연적으로 소비하는 것이 보충제를 사용하는 것보다 더 유익하다는 것을 보여줍니다. 결과적으로, 사람은 일반적으로 100 % 주스를 선호하는 사전 포장 된 가루 항산화 에너지 음료를 사용하지 않아야합니다. 당뇨병 환자는 일반적으로 주스의 설탕 함량에주의를 기울여야하므로 과일 주스를 마시는 것보다 과일을 먹는 것이 일반적으로 낫습니다.