¿Qué es una bebida antioxidante?
Las bebidas antioxidantes generalmente promueven una buena salud al reducir el riesgo de ataque cardíaco, cáncer y accidente cerebrovascular. Las vitaminas A, C y E son antioxidantes naturales que se pueden encontrar en muchas bebidas energéticas antioxidantes. Los tipos de bebidas incluyen jugos de vegetales, jugos de frutas más oscuros y vino tinto. Los estudios han demostrado que una ingesta natural de antioxidantes, como una bebida antioxidante, es más beneficiosa para el cuerpo que tomar un suplemento antioxidante.
Las mejores fuentes de alimentos naturales para los antioxidantes son las frutas y las verduras. Dado que la mayoría de las frutas contienen antioxidantes, es lógico razonar que los jugos de frutas contienen antioxidantes. Por lo general, el jugo de fruta del 100 por ciento es una bebida antioxidante más fuerte que las versiones diluidas: cuanto más oscuro sea el jugo, mayor es la potencia de los antioxidantes. En particular, los jugos de arándano, fresa, arándano y frambuesa son bebidas antioxidantes altas.
Los jugos de vegetales son otra fuente de altas bebidas antioxidantes. Jugo de tomatees alto en licopeno, que es un antioxidante natural. El jugo de zanahoria es rico en betacaroteno, o vitamina A, que tiene la ventaja adicional de promover la buena salud ocular. Los jugos de brócoli, repollo y espinacas son buenas fuentes para bebidas antioxidantes, también.
El té es una bebida antioxidante naturalmente alta. Los estudios han demostrado que tanto el té verde como el té negro son fuentes de antioxidantes igualmente efectivas. El vino tinto, que está hecho de uvas rojas, también es rico en antioxidantes. Beber el vino tinto reduce la acumulación de grasas en las arterias, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Uva roja o uva de concordia, el jugo también es una bebida antioxidante alta.
El café contiene algunos antioxidantes. Los efectos negativos del consumo de cafeína generalmente deben tenerse en cuenta al considerar el café como fuente de antioxidantes. El café solo contiene algunos tipos específicos de antioxidantes y génerosLly no es una buena fuente para la ingesta de antioxidantes. Además, agregar leche a una bebida antioxidante puede destruir los beneficios antioxidantes.
Los estudios demuestran que consumir antioxidantes naturalmente es más beneficioso que el uso de suplementos. Como resultado, una persona generalmente debe evitar el uso de una bebida energética antioxidante en polvo preenvasada a favor de jugo de 100 por ciento. Dado que los diabéticos generalmente necesitan tener cuidado con el contenido de azúcar en el jugo, generalmente es mejor para ellos comer la fruta que beber jugos de frutas.