Wat is een antioxidant drankje?
Antioxidantdranken bevorderen over het algemeen een goede gezondheid door het risico op hartaanval, kanker en beroerte te verminderen. Vitamine A, C en E zijn natuurlijke antioxidanten die kunnen worden gevonden in veel antioxiderende energiedranken. Soorten drankjes omvatten groentesappen, donkerdere vruchtensappen en rode wijn. Studies hebben aangetoond dat een natuurlijke inname van antioxidanten, zoals een antioxidantdrank, gunstiger is voor het lichaam dan een antioxidantensupplement neemt.
De beste natuurlijke voedselbronnen voor antioxidanten zijn fruit en fruit. Omdat de meeste vruchten antioxidanten bevatten, is het logisch dat vruchtensappen antioxidanten bevatten. Meestal is 100 procent vruchtensap een sterkere antioxidantdrank dan afgezwakte versies-hoe donkerder het sap, hoe hoger de potentie van antioxidanten. In het bijzonder zijn bosbessen, aardbei, cranberry en frambozensappen allemaal hoge antioxiderende drankjes.
groentesappen zijn een andere bron van hoge antioxiderende drankjes. Tomatensapbevat veel lycopeen, een natuurlijke antioxidant. Wortelsap bevat veel bètacaroteen, of vitamine A, wat het extra voordeel heeft om een goede ooggezondheid te bevorderen. Broccoli, kool en spinazersappen zijn ook goede bronnen voor antioxidantdranken.
thee is een natuurlijk hoog antioxidantdrank. Studies hebben aangetoond dat zowel groene thee als zwarte thee even effectieve bronnen van antioxidanten zijn. Rode wijn, gemaakt van rode druiven, bevat ook veel antioxidanten. Het drinken van rode wijn vermindert vetophoping in slagaders, wat het risico op hart- en vaatziekten vermindert. Rode druif, of concord druiven, sap is ook een hoog antioxidantdrank.
Koffie bevat enkele antioxidanten. De negatieve effecten van te veel cafeïneconsumptie moeten meestal in aanmerking worden genomen bij het beschouwen van koffie als een bron van antioxidanten. Koffie bevat slechts enkele specifieke soorten antioxidanten en geslachtenLLY is geen goede bron voor antioxidantinname. Ook kan het toevoegen van melk aan een antioxidantdrank de antioxidantvoordelen vernietigen.
Studies tonen aan dat het consumeren van antioxidanten natuurlijk gunstiger is dan het gebruik van supplementen. Als gevolg hiervan moet een persoon over het algemeen voorkomen dat een voorverpakte antioxidant-energiedrank in poedervorming wordt gebruikt voor 100 procent sap. Omdat diabetici meestal voorzichtig moeten zijn met het suikergehalte in sap, is het meestal beter voor hen om de fruit te eten dan om vruchtensappen te drinken.