Hva er et viktig næringsstoff?

Et viktig næringsstoff er en essensiell organisk forbindelse som kroppen trenger for å opprettholde sine funksjoner ordentlig. Ofte bare referert til som et vitamin, blir et viktig næringsstoff funnet naturlig i mange matvarer og kommer kroppen til gode på flere måter. Et viktig næringsstoff er en forbindelse som, selv om den er viktig for kroppens funksjon, ikke kan lages av kroppen. Det må bringes inn enten gjennom mat, drikke eller daglige kosttilskudd.

De fleste er klar over viktigheten av noen av de mer populære vitaminene som vitamin C. ellers kjent som askorbinsyre, vitamin C er viktig for kroppen av flere årsaker. C -vitamin har blitt sagt å fremme helbredelse av sår og styrker kroppens motstand mot intern og ekstern infeksjon. Det kan også være i stand til å fremme den sunne dannelsen av kollagen, det naturlig forekommende proteinet i huden som gjør at det kan opprettholde elastisitet og ungdommelighet.

Bortsett fra vitamin C, er det en rekke viktige næringsstoffer kroppen avhenger av. Vitamin A, B, D og K gjør alle sin del, og de fleste kjenner dem igjen som essensielle. Det er andre forbindelser som ikke har fått klassen vitamin, men som fremdeles er veldig viktig for helse. Niacin og folat anses som viktige næringsstoffer i denne vene. Folat, eller folsyre, er nødvendig for dannelse av røde blodlegemer og normal cellulær inndeling. Niacin, eller vitamin B3, hjelper celler til å bruke oksygen for å frigjøre energi for metabolisme.

Det er generelt akseptert at det er nødvendig å spise et balansert kosthold av hele og naturlig mat med mye frukt og grønnsaker for å få ethvert viktig næringsstoff som trengs for at menneskekroppen skal fungere ordentlig. Bortsett fra dette er det kosttilskudd tilgjengelig i mange deler av verden og til og med på internett. Mange bruker disse kosttilskuddene for å legge til kostholdet de spiser som en måte å sikre at demotta riktig ernæring.

Medisinsk diagnose av en viktig næringsmangel er mulig og ber typisk lege eller ernæringsfysiolog om å foreskrive et supplement til det manglende næringsstoffet. De fleste næringsstoffer anses som trygge for alle, men noen kan være skadelige hvis for mye blir tatt. Det antydes vanligvis at en person bare tar et supplement som antydet. Hvis det er noen frykt eller fare for at et supplement reagerer med aktuelle medisiner eller plager, kan et besøk hos en medisinsk fagperson være best.