Co to jest niezbędny składnik odżywczy?
Niezbędny składnik odżywczy jest niezbędnym związkiem organicznym, którego organizm potrzebuje w celu właściwego utrzymania swoich funkcji. Często nazywane witaminą, niezbędny składnik odżywczy występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych i przynosi korzyści organizmu na wiele sposobów. Ważny składnik odżywczy jest związek, który choć niezbędny do funkcji organizmu nie może być wytwarzany przez organizm. Należy go sprowadzić przez żywność, napoje lub codzienne suplementy.
Większość ludzi zdaje sobie sprawę ze znaczenia niektórych bardziej popularnych witamin, takich jak witamina C., Znana inaczej kwas askorbinowy, witamina C jest ważna dla organizmu z wielu powodów. Mówi się, że witamina C promuje gojenie się ran i wzmacnia odporność organizmu na infekcję wewnętrzną i zewnętrzną. Może być również w stanie promować zdrowe tworzenie kolagenu, naturalnie chroniącego białka w skórze, które pozwala mu zachować elastyczność i młodość.
Oprócz witaminy C istnieje wiele niezbędnych składników odżywczych, od których zależy organizm. Witaminy A, B, D i K wszystkie mają swoją część, a większość ludzi uzna je za niezbędne. Istnieją inne związki, które nie otrzymały klasy witaminy, ale nadal są bardzo ważne dla zdrowia. Niacyna i folian są uważane za niezbędne składniki odżywcze w tym stylu. Folian lub kwas foliowy jest niezbędny do tworzenia czerwonych krwinek i normalnego podziału komórkowego. Niacyna lub witamina B3 pomaga komórek w użyciu tlenu do uwalniania energii do metabolizmu.
Powszechnie przyjmuje się, że potrzebne jest spożywanie zrównoważonej diety całej i naturalnej żywności z dużą ilością owoców i warzyw, aby zdobyć każdy niezbędny składnik odżywczy potrzebny do prawidłowego funkcjonowania ciała. Poza tym w wielu częściach świata dostępne są suplementy diety, a nawet w Internecie. Wiele osób używa tych suplementów, aby dodać do diety, którą jedzą jako sposób na zapewnienie imOtrzymaj odpowiednie odżywianie.
Diagnoza medyczna niezbędnego niedoboru składników odżywczych jest możliwa i zazwyczaj skłania lekarza lub dietetyka do przepisania suplementu braku składników odżywczych. Większość składników odżywczych jest uważana za bezpieczną dla wszystkich, ale niektóre mogą być szkodliwe, jeśli zostanie zabrane zbyt wiele. Zazwyczaj sugeruje się, że osoba przyjmuje uzupełnienie tylko zgodnie z sugestią. Jeśli istnieje jakikolwiek strach lub niebezpieczeństwo reagowania suplementu z obecnymi lekami lub dolegliwościami, najlepsza może być wizyta u lekarza.