重要な栄養素とは何ですか？

重要な栄養素は、その機能を適切に維持するために必要な重要な有機化合物です。 多くの場合、ビタミンと呼ばれるだけで、重要な栄養素は多くの食物に自然に見られ、さまざまな方法で体に利益をもたらします。重要な栄養素は、体の機能に不可欠ではあるが、身体によって作られない化合物です。食べ物、飲み物、または毎日のサプリメントを通して持ち込む必要があります。

ほとんどの人は、アスコルビン酸とも呼ばれているビタミンCなど、より人気のあるビタミンのいくつかの重要性を認識しています。ビタミンCは、いくつかの理由で体にとって重要です。ビタミンCは、傷の治癒を促進し、内部および外部感染に対する体の抵抗を強化すると言われています。 また、皮膚の自然に存在するタンパク質であるコラーゲンの健康的な形成を促進することができ、弾力性と若さを維持することができます。

ビタミンCを除いて、体が依存している重要な栄養素がたくさんあります。 ビタミンA、B、D、Kはすべてその役割を果たし、ほとんどの人はそれらを不可欠であると認識しています。 ビタミンのクラスを投与されていないが、まだ健康にとって非常に重要な他の化合物があります。ナイアシンと葉酸は、この静脈の重要な栄養素と見なされます。 葉酸または葉酸は、赤血球の形成と正常な細胞分裂に必要です。ナイアシン、またはビタミンB3は、細胞が酸素を使用して代謝のエネルギーを放出するのに役立ちます。

一般に、人体が適切に機能するために必要なあらゆる重要な栄養素を獲得するためには、多くの果物と野菜を備えた自然食品のバランスのとれた食事を食べることが必要です。 これとは別に、世界の多くの地域やインターネット上でも利用できる栄養補助食品があります。 多くの人がこれらのサプリメントを使用して、彼らが彼らを確保する方法として食べている食事に追加します適切な栄養を受け取ります。

重要な栄養不足の医学的診断が可能であり、通常、医師または栄養士が栄養不足のサプリメントを処方するよう促します。ほとんどの栄養素はすべての人にとって安全であると考えられていますが、あまりにも多くの摂取があれば有害かもしれません。通常、人は提案されているようにサプリメントを服用することをお勧めします。現在の薬や病気に反応するサプリメントの恐怖や危険がある場合、医療専門家への訪問が最善かもしれません。