Vad är ett viktigt näringsämne?
Ett viktigt näringsämne är en väsentlig organisk förening som kroppen behöver för att upprätthålla sina funktioner ordentligt. Ofta bara kallas ett vitamin, finns ett viktigt näringsämne naturligt i många livsmedel och gynnar kroppen på ett antal sätt. Ett viktigt näringsämne är en förening som, även om den är nödvändig för kroppens funktion, inte kan göras av kroppen. Det måste tas in antingen genom livsmedel, drycker eller dagliga kosttillskott.
De flesta är medvetna om vikten av några av de mer populära vitaminerna som vitamin C. Annars känd som askorbinsyra är C -vitamin viktigt för kroppen av flera skäl. C -vitamin har sagts främja läkning av sår och stärker kroppens motstånd mot inre och extern infektion. Det kan också kunna främja den sunda bildningen av kollagen, det naturligt förekommande proteinet i huden som gör att det kan upprätthålla elasticitet och ungdomlighet.
Bortsett från C -vitamin finns det ett antal viktiga näringsämnen som kroppen beror på. Vitaminer A, B, D och K gör alla sin del, och de flesta känner igen dem som väsentliga. Det finns andra föreningar som inte har fått klassen vitamin, men som fortfarande är mycket viktiga för hälsan. Niacin och folat betraktas som viktiga näringsämnen i denna väg. Folat eller folinsyra är nödvändig för bildning av röda blodkroppar och normal cellulära uppdelning. Niacin, eller vitamin B3, hjälper celler att använda syre för att frigöra energi för metabolism.
Det är allmänt accepterat att att äta en balanserad diet med hela och naturliga livsmedel med massor av frukt och grönsaker behövs för att få alla viktiga näringsämnen som behövs för att människokroppen ska fungera korrekt. Bortsett från detta finns det kosttillskott i många delar av världen och till och med på internet. Många använder dessa kosttillskott för att lägga till den kost de äter som ett sätt att säkerställa att defå korrekt näring.
Medicinsk diagnos av en viktig näringsbrist är möjlig och uppmanar vanligtvis en läkare eller näringsläkare för att förskriva ett tillägg av det saknade näringsämnet. De flesta näringsämnen anses vara säkra för alla, men vissa kan vara skadliga om för mycket tas. Det föreslås vanligtvis att en person endast tar ett tillägg som föreslagits. Om det finns någon rädsla eller fara för ett tillägg som reagerar med aktuell medicinering eller sjukdomar, kan ett besök hos en läkare vara bäst.