중요한 영양소는 무엇입니까?

중요한 영양소는 기능을 올바르게 유지하기 위해 신체가 필요한 필수 유기 화합물입니다. 종종 비타민이라고 불리는 경우, 중요한 영양소는 자연적으로 많은 음식에서 발견되며 여러 가지 방법으로 신체에 도움이됩니다. 중요한 영양소는 신체의 기능에 필수적이지만 신체에 의해 만들 수없는 화합물입니다. 음식, 음료 또는 매일 보충제를 통해 가져와야합니다.

대부분의 사람들은 비타민 C와 같은 가장 인기있는 비타민의 중요성을 알고 있습니다. 그렇지 않으면 아스코르브 산으로 알려진 비타민 C는 여러 가지 이유로 신체에 중요합니다. 비타민 C는 상처의 치유를 촉진하고 내부 및 외부 감염에 대한 신체의 저항을 강화한다고합니다. 또한 피부에 자연적으로 발생하는 단백질 인 콜라겐의 건강한 형성을 촉진하여 탄성과 젊음을 유지할 수 있습니다.

비타민 C 외에도 신체가 의존하는 많은 중요한 영양소가 있습니다. 비타민 A, B, D 및 K는 모두 자신의 역할을 수행하며 대부분의 사람들은이를 필수로 인식합니다. 비타민 부류를받지 못했지만 여전히 건강에 매우 중요합니다. 니아신과 엽산은이 정맥에서 중요한 영양소로 간주됩니다. 엽산 또는 엽산은 적혈구 형성 및 정상 세포 분열에 필요합니다. 니아신 또는 비타민 B3은 세포가 산소를 사용하여 신진 대사를위한 에너지를 방출하는 데 도움이됩니다.

인체가 제대로 작동하는 데 필요한 모든 중요한 영양소를 얻으려면 과일과 채소가 많은 전체 및 자연 식품의 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 일반적으로 인정됩니다. 이 외에도 세계 여러 지역과 인터넷에도식이 보충제가 있습니다. 많은 사람들 이이 보조제를 사용하여 그들이 먹는 식단에 추가하여적절한 영양을 받으십시오.

중요한 영양소 결핍의 의학적 진단이 가능하며 일반적으로 의사 나 영양사가 부족한 영양소의 보충제를 처방하도록 유도합니다. 대부분의 영양소는 모든 사람에게 안전한 것으로 간주되지만 너무 많은 것을 취하면 일부는 유해 할 수 있습니다. 일반적으로 사람은 제안 된대로 보충제 만 복용하는 것이 좋습니다. 현재 약물이나 질병에 반응하는 보충제의 두려움이나 위험이있는 경우 의료 전문가를 방문하는 것이 가장 좋습니다.