水泳では、背泳ぎとは何ですか？

背泳ぎ、またはバッククロールは、運動と競争の両方で人気のある水泳ストロークです。長いアームストロークとフラッターキックの組み合わせを使用して、このスタイルの水泳により、水中を強力に動かすことができます。ストロークは、ほとんどの場合、頭と鼻が水位を超えているため、呼吸を容易にすることができます。背泳ぎの練習は優れた運動ですが、腕と肩の怪我が発生する可能性があるため、ストロークを正しく実行するように注意する必要があります。

脳卒中の基本バージョンを実行するには、スイマーは背中に横たわっています。足はまっすぐに保持され、つま先を尖らせますが、水の中で硬くしないでください。ストロークの脚の動きは、シンプルな羽ばたきキックであり、スプラッシュを小さく保ち、最大の電力に焦点を合わせます。蹴りながら、スイマーは腕を風車の動きで動かし、水から出ている間にそれぞれをまっすぐにし、肘を曲げて、水の下で手をわずかにカッピングします。

ブレザンGは、他の多くの水泳スタイルよりも逆流路の中で簡単になります。鼻と口は水から出ています。通常、スイマーは呼吸を腕のストロークに合わせ、片方の腕が水と風車から出てきたら吸い込み、反対側の腕が動きを繰り返すと吐き出します。頭は、動きを妨げ、水が鼻と口に入ることができるため、後ろに傾けたり持ち上げたりするのではなく、水の中で休む必要があります。

頭は動きの方向から離れているため、壁の頭の最初の衝突を避けるために、プールの長さに注意することが重要です。頭を後ろに傾け、水の端に向かってちらっと見て、距離を定期的に確認します。距離は、端に最も近いマーキングではなく、プールの側面に深さマーキングをチェックしてから、マーキングから水の端までのストロークをカウントすることで確立できます。 althoughストローク数はわずかに異なる場合があります。おおよその距離が発生するのを防ぐのに役立つことを知っています。

競争では、背泳ぎは背中で行われた唯一の水泳ストロークです。水中の後方位置のため、競合他社は通常、スターティングブロックから飛び込むのではなく、プール内からレースを開始します。ストロークのレースは数距離で行われます。背泳ぎはまた、メドレーまたは混合ストロークレースで使用される水泳の形の1つです。