Hvad er ryggen i svømning?

Backstroke, eller ryggencl, er et svømmeslag, der er populært både til træning og i konkurrence. Ved hjælp af en kombination af lange armslag og fladder spark giver denne svømningstil mulighed for kraftig bevægelse gennem vandet. Slag giver mulighed for lettere vejrtrækning, da hovedet og næsen holdes over vandstanden det meste af tiden. At øve backstroke kan være fremragende træning, selvom der skal udvises omhu til at udføre slagtilfælde korrekt, da arm- og skulderskader kan forekomme.

For at gøre en grundlæggende version af slagtilfælde ligger svømmeren på hans eller hendes ryg. Benene skal holdes lige med tæerne peget, men bør ikke være stive i vandet. Benbevægelsen for slagtilfælde er et simpelt fladdrende spark, der sørger for at holde stænk små og bevægelsesfokuseret for maksimal effekt. Mens hun sparker, bevæger svømmeren armene i en vindmøllebevægelse, retter hver enkelt, mens den er ude af vandet og bøjer albuen og kobber hånden lidt under vandet.

åndedrætG under ryggen er lettere end i mange andre svømmestilarter, da næsen og munden er ude af vandet. Normalt matcher svømmere deres åndedrag til armstrøgene, indåndes, når den ene arm kommer ud af vandet og vindmøllerne, og udånding, når den modsatte arm gentager bevægelsen. Hovedet skal hvile i vandet, ikke tippet tilbage eller løftet, da dette kan hindre bevægelse og resultere i, at vand kommer ind i næsen og munden.

Fordi hovedet vender væk fra bevægelsesretningen, er det vigtigt at være opmærksom på længden af ​​poolen for at undgå at gå ned i væggen. Kontroller med jævne mellemrum afstanden ved at vippe hovedet tilbage og kigge mod slutningen af ​​vandet. Afstand kan også etableres ved at kontrollere dybdemarkeringer på siderne af poolen, ikke de markeringer, der er tættest på enderne, og tæl derefter de slag, det tager fra markeringen til vandkanten. AlthoUgh -slagtilfælde kan variere lidt, vel viden om den omtrentlige afstand vil hjælpe med at forhindre, at ulykker opstår.

I konkurrence er backstroke det eneste svømmeslag, der udføres på bagsiden. På grund af den bagudgående position i vandet starter konkurrenter typisk løb fra inde i poolen i modsætning til at dykke ind fra startblokke. Løb i slagtilfælde udføres i flere afstande; Backstroke er også en af ​​de former for svømning, der bruges i medley- eller blandet streg-løb.