En natation, quel est le dos de dos?
Le backstroke, ou le crawl arrière, est un coup de natation populaire à la fois pour l'exercice et en compétition. En utilisant une combinaison de coups de bras longs et de coups de pied de flottement, ce style de natation permet un mouvement puissant à travers l'eau. L'AVC permet une respiration plus facile, car la tête et le nez sont maintenus au-dessus du niveau de l'eau la plupart du temps. Pratiquer le backstroke peut être un excellent exercice, bien que des soins soient pris en charge pour effectuer un AVC correctement, car des blessures aux bras et aux épaules peuvent se produire.
pour faire une version de base de l'AVC, le nageur se trouve sur son dos. Les jambes doivent être maintenues droites, avec des orteils pointues, mais ne doivent pas être raides dans l'eau. Le mouvement des jambes pour la course est un simple coup de pied flottant, prenant soin de garder les éclaboussures petites et le mouvement axé pour une puissance maximale. Pendant les coups de pied, le nageur déplace les armes dans un mouvement de moulin à vent, redressant chacun en sortant de l'eau et en pliant le coude et en prenant légèrement la main sous l'eau.
respirerG pendant le dos est plus facile que dans de nombreux autres styles de natation, car le nez et la bouche sont hors de l'eau. Habituellement, les nageurs correspondent à leurs respirations aux coups de bras, inhalant quand un bras sort de l'eau et des moulins à vent, et exhalant lorsque le bras opposé répète le mouvement. La tête doit reposer dans l'eau, non en arrière ou soulevée, car cela peut entraver le mouvement et amener l'eau à se mettre dans le nez et la bouche.
Parce que la tête est loin de la direction du mouvement, il est important d'être conscient de la longueur de la piscine afin d'éviter de s'écraser dans la tête de la murs. Vérifiez périodiquement la distance en faisant basculer la tête en arrière et en jetant un coup d'œil vers l'extrémité de l'eau. La distance peut également être établie en vérifiant les marques de profondeur sur les côtés de la piscine, pas les marques les plus proches des extrémités, puis compter les traits qu'il prend du marquage jusqu'au bord de l'eau. Bien queLe numéro de course UGH peut varier légèrement, la connaissance de la distance approximative aidera à empêcher les accidents de se produire.
En compétition, Backstroke est le seul coup de natation joué sur le dos. En raison de la position arrière dans l'eau, les concurrents commencent généralement des courses de l'intérieur de la piscine, au lieu de plonger à partir de blocs de départ. Les courses dans l'AVC sont effectuées à plusieurs distances; Backstroke est également l'une des formes de natation utilisées dans les courses de mélange ou de coups mixtes.