Jak mam jogę do postawy?
Joga była praktykowana od czasów starożytnych i jest jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń w wielu częściach świata. Od dawna przypisuje jej praktykujący poprawa ich ogólnego zdrowia i samopoczucia, a pozycje jogi, znane jako Asanas , wraz z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją, z pewnością mogą złagodzić stres, doprowadzić do relaksu i uczynić ciało bardziej elastyczne i elastyczne. Niezależnie od wieku lub poziomu sprawności, powinieneś być w stanie znaleźć odpowiednie dla Ciebie pozycję. Istnieją różne pozy jogi dla jogi dla początkujących, joga do bólu pleców, joga na ból szyi i joga do postawy.
Some yoga for posture exercises are Child's Pose or Balasana, Mountain Pose or Tadasana, Warrior Pose or Virabhadrasana, Lizard Pose or Utthan Pristhasana, Bridge Pose or Setu Bandha Sarvangasana, and Cobra Pose or Bhujangasana . Balasana jest pozą siedzącą, tadasana aNd virabhadrasana stoją pozy, a utthan Pristhasana , setu bandha sarvangasana i bhujangasana wymaga położenia się. Wykonując te ćwiczenia, należy pamiętać o tym, jak i kiedy wdychasz i wydychasz. Jeśli jesteś kompletnym nowicjuszem, warto pracować z wykwalifikowanym nauczycielem jogi.
Otrzymasz pełną korzyść z jogi dla ćwiczeń postawy, jeśli wykonujesz je na co dzień. Pomoże to odłożyć godzinę dziennie na ćwiczenia w postawie lub możesz zmieścić się w odstępach dziesięciu minut, jeśli masz bardziej zajęty harmonogram. Regularne wykonywanie jogi znacznie przyczyni się do poprawy postawy, a dobra postawa jest ważna dla dalszego dobrego zdrowia. Twoje ciało może mieć lepsze krążenie krwi, funkcję narządów i działanie nerwowe, gdy postawa jest prawidłowa. Z drugiej strony biedna, garbowana lub zgarbiona postawaZaznacz swoje zdrowie i prowadzić do problemów z muskulaturą i kościami.
Joga do ćwiczeń postawy rozciąga mięśnie w sposób bezstresowy, a zatem zmniejsza negatywne skutki gromadzenia się kwasu mlekowego; Kwas mlekowy buduje się wraz z używaniem mięśni i, jeśli gromadzi się w nadmiarze, może powodować bóle i bóle. Ponadto joga zwiększa wspólną mobilność. Zwiększa to poziomy elastyczności i kondycji.
Wykonanie jogi dla postawy pomoże ci również pozostać bardziej dostosowane do ciała. Doświadczysz mniej zmęczenia i rozwijasz więcej wytrzymałości. Utrzymanie prostej postawy może pomóc ci poczuć się lepiej psychicznie, a biorąc pod uwagę wpływ, jaki nasze zdrowie psychiczne na nasze fizyczne może to przełożyć się na lepsze ogólne zdrowie.