Wie mache ich Yoga für die Haltung?
Yoga wird seit der Antike praktiziert und ist eine der beliebtesten Übungsformen in vielen Teilen der Welt. Es wurde seit langem von seinen Praktikern die Verbesserung ihrer allgemeinen Gesundheit und ihres Wohlbefindens zugeschrieben, und Yoga-Posen, bekannt als Asanas , kann zusammen mit Atemübungen und Meditation dazu beitragen, Stress zu lindern, Entspannung zu führen und den Körper mehr versehen und flexibler zu gestalten. Unabhängig von Ihrem Alter oder in Ihrem Fitness sollten Sie in der Lage sein, die für Sie geeigneten Haltungsübungen zu finden. Es gibt verschiedene Yoga -Posen für Anfänger -Yoga, Yoga für Rückenschmerzen, Yoga für Nackenschmerzen und Yoga für Haltung.
Some yoga for posture exercises are Child's Pose or Balasana, Mountain Pose or Tadasana, Warrior Pose or Virabhadrasana, Lizard Pose or Utthan Pristhasana, Bridge Pose or Setu Bandha Sarvangasana, and Cobra Pose or bhujangasana . balasana ist eine sitzende Pose, Tadasana and virabhadrasana stehenden Posen, und utthan Pristhasana , setu bandha sarvangasana und bhujangasana verlangen Sie, sich hinzulegen. Während dieser Übungen ist es notwendig, sich darüber im Klaren zu sein, wie und wann Sie einatmen und ausatmen. Wenn Sie ein vollständiger Neuling sind, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem qualifizierten Yogalehrer zusammenzuarbeiten.
Sie erhalten den vollen Nutzen des Yoga für Haltungsübungen, wenn Sie sie täglich ausführen. Es hilft, eine Stunde pro Tag für die Haltungsübungen beiseite zu legen, oder Sie passen möglicherweise in zehnminütige Intervalle, wenn Sie einen geschäftigeren Zeitplan haben. Yoga regelmäßig zu machen, wird einen großen Beitrag zur Verbesserung der Haltung leisten, und eine gute Haltung ist wichtig für die anhaltende Gesundheit. Ihr Körper kann eine bessere Durchblutung, Organfunktion und Nervenwirkung haben, wenn Ihre Haltung korrekt ist. Eine arme, schlampige oder gebeudete Haltung andererseits kann ungelöstMachen Sie Ihre Gesundheit und führen zu Muskulatur- und Knochenproblemen.
Die Yoga für Haltungspraines dehnen Ihre Muskeln auf stressfreie Weise und verringern daher die negativen Auswirkungen des Milchsäureaufbaus. Milchsäure baut mit dem Muskelgebrauch auf und kann, wenn sie sich im Übermaß ansammelt, Schmerzen und Schmerzen verursachen. Darüber hinaus erhöht Yoga Ihre gemeinsame Mobilität. Dies erhöht Ihre Flexibilität und Fitnessniveaus.
Yoga für die Haltung hilft Ihnen auch dabei, mehr mit Ihrem Körper in Einklang zu bringen. Sie werden weniger Müdigkeit erleben und mehr Ausdauer entwickeln. Die Aufrechterhaltung einer geraden Haltung kann Ihnen dabei helfen, sich psychisch besser zu fühlen, und angesichts des Einflusses unserer psychischen Gesundheit auf unsere körperlichen kann dies zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führen.