Wie wähle ich das beste Lecithin -Vitamin?

Vor der Auswahl eines Lecithin -Vitamins ist es wichtig zu berücksichtigen, welche Quelle von Lecithin One mit individuellen Diäten und ethischen Bedenken am wohlsten ist. Das Ergänzung zum Eigelb Lecithin ist eine Art von Lecithin -Supplement, die die gleichen Vorteile wie jedes andere Lecithin -Vitamin bietet, aber möglicherweise nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet ist. Zu den Pflanzenquellen für Lecithin gehören Soja -Lecithin und können einer tierischen Quelle für diejenigen bevorzugt werden, die tierische Produkte aus ihrer Ernährung basierend auf gesundheitlichen oder ethischen Gründen entfernen möchten. Bestimmte Vorteile von einem Lecithin -Vitamin können mit Gewichtsverlust und Stressfreisetzung zusammenhängen, aber diese wurden in einem klinischen Umfeld nicht konsequent nachgewiesen. Lecithin wirkt wie Bindemittel und Emulgator, ebenso wie die Öle und Fette in Eiern, sodass Eigelb ein ausgezeichnetes Lecithin -Vitamin ist. Eigelb Lecithin ist verfügbarBLE -in Kapselform, die vor jeder Mahlzeit entnommen wird, um den Zusammenbruch von diätetischen Fetten zu unterstützen. Dies wurde jedoch klinisch nicht nachgewiesen. Diese Form von Lecithin ist auch in pulverisiertem Form

Ein weiteres Lecithin -Vitamin kann in Form von Soja eingenommen werden, was eine Pflanzenquelle für Lecithin ist, die viele Vegetarier und Veganer bevorzugen. Viele gesundheitsbewusste Verbraucher halten sich an Lecithin -Präparate von denen, die mechanisch aus Sojabohnen extrahiert wurden, und nicht chemisch extrahiert. Soja -Lecithin ist in Kapselform erhältlich und wird auch empfohlen, dieses Vitamin vor jeder Mahlzeit zu nehmen. Das Pulver-Soja-Lecithin kann auch in Lebensmitteln verwendet werden und hilft aufgrund seiner Bindung und fettartigen Eigenschaften bei der Verdickung von Flüssigkeiten.

Es gibt Manny gesundheitliche Gründe dafür, warum man ein Lecithin -Vitamin anstrebt, wurden jedoch nicht viele der behaupteten Leistungen erklärt oder sogar nachgewiesen. Eine gesundheitliche Behauptung ist, dass Lecithin -Nahrungsergänzungsmittel unabhängig von der Quelle den Zusammenbruch und die Verdauung von Fetten im Körper unterstützen. Es wird auch angenommen, dass Lecithin dazu beiträgt, Hochcholesterinspiegel zu senken und folglich das Risiko für zukünftige Herzerkrankungen oder einen Schlaganfall zu verringern. Lecithin-Pulver sind auch für ihre industriellen Verwendungszwecke in der Lebensmittelherstellung zu sehen, da Lecithin-Pulver für fettarme Produkte eine fettähnliche Konsistenz verleihen und verschiedene kommerzielle Getränke verdicken können.