Jak wybrać najlepszą witaminę lecytyny?

Przed wybraniem witaminy lecytyny ważne jest, aby wziąć pod uwagę, które źródło lecytyny jest najbardziej komfortowe w oparciu o zindywidualizowane diety i etyczne obawy. Suplement lecytyny jaja jest jednym rodzajem suplementu lecytyny, który zapewnia takie same korzyści jak każda inna witamina lecytyny, ale może nie być odpowiednia dla wegetarian lub wegan. Źródła roślin lecytyny obejmują lecytynę sojową i mogą być preferowane w stosunku do źródła zwierząt dla osób, które chcą usunąć produkty zwierzęce z diety w oparciu o zdrowie lub przyczyny etyczne. Pewne korzyści z przyjmowania witaminy lecytyny mogą być związane z utratą masy ciała i uwalnianiem stresu, ale nie były one konsekwentnie udowodnione w warunkach klinicznych.

Suplementy lecytyny mogą być wytwarzane z jaj i często są zawarte w wielu popularnych markach dostępnych na rynku. Lecytyna działa jak spoiwo i emulgator, podobnie jak oleje i tłuszcze w jajach, więc żółtka jaj są doskonałą witaminą lecytyny. Lektyna żółtka jaj jest dostępnaBle w kapsułce, która jest przyjmowana przed każdym posiłkiem, aby pomóc w rozkładu tłuszczów dietetycznych, jednak nie zostało to klinicznie udowodnione. Ta forma lecytyny jest również dostępna w postaci sproszkowanej, dzięki czemu jest idealna witamina lecytyny lub suplement do dodania do koktajli lub posypana żywnością, aby zapewnić grubszą konsystencję.

Kolejna witamina lecytyny może być przyjęta w postaci soi, która jest źródłem rośliny lecytyny, którą preferuje wielu wegetarian i wegan. Wielu świadomych zdrowia konsumentów trzyma się uzyskiwania suplementów lecytyny od tych, które zostały mechanicznie ekstrahowane z fasoli sojowej, a nie chemicznie ekstrahowanych. Lecytyna sojowa jest dostępna w postaci kapsułki i zaleca się również przyjmowanie tej witaminy przed każdym posiłkiem. Sproszkowana lecytyna sojowa może być również stosowana w żywności, a pomaga w pogrubianiu płynów ze względu na jego wiązanie i właściwości podobne do tłuszczu.

Jest człowiekY Przyczyny zdrowotne, dla których można szukać witaminy lecytyny, jednak niewiele zobowiązanych korzyści zostało wyjaśnionych, a nawet udowodnionych. Jednym z twierdzeń zdrowotnych jest to, że lecytyna suplementuje, niezależnie od źródła, pomaga w rozkładu i trawieniu tłuszczów w ciele. Uważa się również, że lecytyna przyczynia się do obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu, w konsekwencji zmniejszając ryzyko przyszłej choroby serca lub udaru mózgu. Proszki lecytyny są również widoczne ze względu na ich zastosowania przemysłowe w produkcji żywności, ponieważ proszki lecytynowe mogą zapewnić spójność podobną do tłuszczu produktom o niskiej zawartości tłuszczu i pomóc w pogrubieniu różnych napojów komercyjnych.