Hur väljer jag det bästa lecitin vitaminet?

Innan man väljer ett lecitin vitamin är det viktigt att överväga vilken källa till lecitin One är mest bekväm med baserat på individualiserade dieter och etiska problem. Äggula lecitintillskott är en typ av lecitintillskott som ger samma fördelar som alla andra lecitin vitamin, men kanske inte är lämpliga för vegetarianer eller veganer. Växtkällor till lecitin inkluderar soja -lecitin och kan föredras framför en animalisk källa för dem som försöker ta bort animaliska produkter från sin diet baserat på hälsa eller etiska skäl. Vissa fördelar med att ta ett lecitin vitamin kan vara relaterat till viktminskning och stressfrisättning, men dessa har inte konsekvent bevisats i en klinisk miljö.

lecitintillskott kan göras av ägg och ingår ofta i många av de populära varumärkena som finns på marknaden. Lecitin fungerar som ett bindemedel och emulgator, liksom oljorna och fettet i ägg, så äggulor gör ett utmärkt lecitin vitamin. ÄggulaBLE i kapselform som tas före varje måltid för att hjälpa till att dela upp fördelningen av dietfetter, men detta har inte bevisats kliniskt. Denna form av lecitin finns också i pulverform, vilket gör den till en perfekt lecitin vitamin eller tillskott som ska läggas till smoothies eller strö på livsmedel för att ge en tjockare konsistens.

Ett annat lecitin vitamin kan tas i form av soja, som är en växtkälla för lecitin som många vegetarianer och veganer föredrar. Många hälsomedvetna konsumenter håller sig på att få lecitittillskott från de som har extraherats mekaniskt från sojabönor, snarare än kemiskt extraherade. Soja -lecitin finns i kapselform, och det rekommenderas också att ta detta vitamin före varje måltid. Den pulveriserade sojalecitinen kan också användas i livsmedel och AIDS i förtjockning av vätskor på grund av dess bindande och fettliknande egenskaper.

det finns manY Hälsoskäl bakom varför man skulle söka ett lecitin vitamin, men inte många av de påstådda fördelarna har förklarats eller till och med bevisats. Ett hälsopåståendet är att lecitintillskott, oavsett källa, hjälper till att bryta och matsmältningen av fetter i kroppen. Det tros också att lecitin bidrar med att minska högt kolesterol, vilket följaktligen minskar risken för framtida hjärtsjukdomar eller stroke. Lecitinpulver ses också för deras industriella användning inom livsmedelsproduktion, eftersom lecitinpulver kan ge en fettliknande konsistens till produkter med låg fetthalt och hjälpa till att förtjockas olika kommersiella drycker.