O que é uma caçarola de café da manhã com baixo carboidrato?

Uma dieta com baixo teor de carboidratos é um plano alimentar no qual os carboidratos, um tipo de nutriente que é o principal responsável por quebrar o açúcar em energia, são limitados. Os carboidratos ocorrem naturalmente em alimentos como grãos, açúcar e frutas e vegetais ricos em amido. A crença por trás das dietas com baixo teor de carboidratos é que, restringindo os carboidratos, o corpo começará a queimar gordura, em vez de açúcar, para obter energia e resultar em perda de peso. As pessoas que seguem o plano geralmente são aconselhadas a restringir a ingestão de pães, batatas, arroz e outros grãos, açúcares e frutas e vegetais ricos em amido. Uma receita de café da manhã comumente recomendada para as pessoas da dieta é uma caçarola de café da manhã com pouco carboidrato, na qual ovos e outras proteínas e vegetais com baixo teor de carboidratos são misturados e assados. Uma caçarola de café da manhã com baixo carboidratoDS para confiar principalmente em ovos batidos como base, junto com qualquer carnes desejadas ou vegetais picados com baixo teor de carboidratos. Os vegetais que normalmente são aprovados para o prato incluem pimentos, brócolis, verduras, cogumelos e aspargos.

A caçarola de café da manhã com baixo teor de carboidratos é geralmente preparada, batendo a quantidade preferida de ovos. O número exato de ovos utilizados varia dependendo da preferência pessoal, mas as receitas com baixo teor de carboidratos tendem a usar mais ovos do que as caçarolas tradicionais de café da manhã que contêm batatas ou pão para tornar o prato mais recheado e adicionar estrutura que pode estar faltando removendo os amidos. O bacon, a salsicha ou outra carne desejada é geralmente cozida antes de ser adicionada aos ovos batidos. Quaisquer vegetais picados com baixo teor de carboidratos que estão sendo usados ​​podem ser adicionados crus à mistura de ovos ou podem ser refoguados antes de uma textura mais suave. Os laticínios geralmente são considerados aceitáveis ​​na maioria dos mortos com baixo teor de carboidratosTS, então queijo ralado também pode ser misturado com os outros ingredientes ou polvilhado no topo da caçarola antes de assar.

O tempo de cozimento para uma caçarola de café da manhã com baixo carboidrato pode variar dependendo da quantidade de ovos usados, mas geralmente leva cerca de 30 minutos a 375 graus Fahrenheit (190,55 graus Celsius) para que os ovos cozinhem e se tornem firmes. Como alternativa, o prato pode ser cozido em um fogão em uma panela coberta em fogo baixo até que os ovos sejam cozidos. Depois de aquecido, a caçarola pode ser servida quente ou à temperatura ambiente. Pode ser embrulhado e armazenado na geladeira por até uma semana ou congelado por até um mês para obter os melhores resultados.