Hur återhämtar jag mig efter handledskirurgi?

Det finns många saker du kan göra för att återhämta dig från handledskirurgi. Återställningstider och metoder varierar beroende på vilken typ av operation som utförs. Sjukgymnastik är en av de vanligaste återhämtningsaktiviteterna, men många andra faktorer kan spela en roll i läkningsprocessen, till exempel en riktig diet och undvika belastning och spänningar i handleden.

Att följa instruktionerna från din läkare är kanske det enklaste och viktigaste att göra efter handledsoperation. Lyssna på alla instruktioner och råd som ges av din läkare såväl som sjuksköterskor och annan medicinsk personal. Om du har några frågor eller inte förstår någon aspekt av operationen eller återhämtningen är det viktigt att fråga kvalificerad medicinsk personal. Dessutom är det viktigt att läsa och förstå all litteratur som vårdgivare ger dig.

Efter handledskirurgi kan du gå in i fysioterapi. Det är viktigt att delta i alla terapisessioner. Om du får tekniker att använda eller övningar för att utföra utanför sessionerna är det viktigt att du använder dem. För personer som inte deltar i organiserad fysioterapi kan målsättning vara en användbar återhämtningsmetod. Under veckorna efter handledsoperation gillar vissa människor att sätta små, gradvis ökande mål för sig själva.

Din läkare kan ordinera smärtläkemedel efter handledsoperation. Smärtstillande medel kan underlätta återhämtningsprocessen för människor, men det är viktigt att du bara tar den föreskrivna doseringen och följer alla farmaceutens instruktioner. Att ta mer av läkemedlet än rekommenderat kan vara farligt, ibland vilket kan leda till beroende eller överdosering.

Det kan vara klokt att undersöka alternativa metoder för smärtbehandling efter din operation. Vissa människor bedriver meditation för att minska smärtan, medan andra kan testa andra former av mental distraktion för att lindra smärta. Många har också anslutit sig till stödgrupper online eller personligen efter handledskirurgi.

Återställningsprocessen kan vara annorlunda för olika människor. Vissa människor kan naturligtvis läka snabbare än andra. För alla som återhämtar sig från handledskirurgi är det emellertid mycket viktigt att inte anstränga handleden på något sätt. Oavsett hur stark du känner är det en bra idé att undvika tunga lyft och andra aktiviteter som kan sätta spänningar på handleden för att undvika ytterligare skador. Undvik långsiktiga repetitiva rörelser och ta ofta pauser om du måste delta i sådana aktiviteter.

När medicinsk teknik utvecklas kan återhämtning efter handledsoperation förändras, men det krävs fortfarande en viss återhämtningstid. Det bästa för de flesta är att undvika att sätta för mycket tryck på handleden och ge den maximal tid som möjligt att läka. Att främja naturlig läkning genom att få mycket vila och äta sunt kan också vara fördelaktigt efter handledsoperation.