Co způsobuje křeče na nohou?

Křeče na nohou jsou něco, co mnoho lidí čas od času zažívá. Existuje mnoho různých důvodů, proč se mohou křeče nohou vyvinout. Někteří mají co do činění s výživou, zatímco jiné záchvaty jsou způsobeny nadměrným tlakem na samotné nohy.

Jedním z častějších důvodů křečí nohou je staromódní únava. Křeče mohou nastat, když jsou nohy jednoduše unavené chodit nebo stát po delší dobu. To platí zejména v prostředích, kde se chůze a postavení odehrávají na tvrdém a neodpouštějícím povrchu, jako je beton. Přidání některých polstrovacích vložek do bot často pomůže minimalizovat část napětí a námahy na chodidla a pomůže odstranit časté křeče na nohou.

Bolest nohou a křeče mohou být také známkou snížené cirkulace. Když průtok krve do končetin není tím, co by mělo být, tyto končetiny nedostávají kyslík, který potřebují. Pokud jde o nohy, nedostatečný přísun kyslíku může způsobit křeče svalů v nohou. Řešení zdravotního problému, který způsobuje snížený oběh, pomůže minimalizovat výskyt křečí nohou.

Nedostatek nezbytných vitamínů a minerálů může také vést k křečím nohou. Nízké hladiny draslíku často způsobují křeče v nohou i nohou. Nedostatky výživy lze napravit přijetím vyvážené stravy a použitím doplňků, které poskytnou tělu vše, co z jídla nedostává. Křeče na nohou způsobené špatnou výživou lze zvrátit během několika dnů, kdy tělo začne dostávat správnou rovnováhu vitamínů a minerálů denně.

Špatná hydratace může také vyvolat záchvat křečí nohou. Pitná voda často pomůže; každý, kdo kouří nebo pije alkohol pravidelně, se však bude chtít pokusit tyto návyky omezit. Kouření i konzumace alkoholu mohou zvýšit šance na dehydrataci, a proto mohou být hlavní příčinou křečí nohou.

Obecné zdravotní problémy mohou také vést k křečím nohou. Lidé s diabetem někdy trpí křečemi na nohou kvůli sníženému průtoku kyslíku na nohy. Existují léčby, které pomáhají minimalizovat fyzické nepohodlí způsobené cukrovkou a jinými zdravotními stavy a minimalizují potenciál pro křeče na jedné nebo obou nohou.

Křeče na nohou jsou často dočasnou bolestí, která rychle zmizí tím, že dojde k určitým změnám životního stylu nebo stravy. Pokud křeče na nohou přetrvávají, je důležité okamžitě navštívit lékaře. Křeče na nohou mohou být známkou základní nemoci, kterou lze účinně léčit, pokud ji chytíte v raných fázích.