Hva forårsaker fotkramper?

Fotkramper er noe mange opplever fra tid til annen. Det er mange forskjellige grunner til at fotkramper kan utvikle seg. Noen har med ernæring å gjøre, mens andre anfall skyldes overdreven belastning på føttene selv.

En av de mer vanlige årsakene til fotkramper er gammeldags tretthet. Kramper kan oppstå når føttene rett og slett er lei av å gå eller stå i lengre tid. Dette kan være spesielt sant i omgivelser der gang og stående foregår på en hard og utilgivende overflate, for eksempel betong. Ofte vil det å legge til noen dempende innlegg til skoene bidra til å minimere noe av belastningen og belastningen som er plassert på føttene og bidra til å eliminere hyppige fotkramper.

Fotsmerter og kramper kan også være et tegn på nedsatt sirkulasjon. Når blodstrømmen til ekstremitetene ikke er som det skal være, får ikke disse ekstremitetene oksygenet de trenger. Når det gjelder føttene, kan en mangelfull tilførsel av oksygen føre til at musklene i føttene kramper. Å ta opp helseproblemet som forårsaker redusert sirkulasjon vil bidra til å minimere forekomsten av fotkramper.

Mangel på essensielle vitaminer og mineraler kan også føre til fotkramper. Lave kaliumnivåer forårsaker ofte kramper i både bena og føttene. Ernæringsmangler kan rettes opp ved å spise et balansert kosthold og bruke kosttilskudd for å gi kroppen alt det den ikke får fra maten. En fotkramp på grunn av dårlig ernæring kan reverseres i løpet av noen dager når kroppen begynner å motta riktig balanse av vitaminer og mineraler på daglig basis.

Dårlig fuktighet kan også utløse et krampe av foten. Å drikke vann vil ofte hjelpe; Imidlertid vil alle som røyker eller drikker alkohol regelmessig prøve å redusere disse vanene. Både røyking og forbruk av alkohol kan øke sjansene for dehydrering, og kan dermed være den viktigste årsaken til fotkramper.

Generelle helseproblemer kan også føre til fotkramper. Personer med diabetes opplever noen ganger fotkramper på grunn av den reduserte strømmen av oksygen til føttene. Det finnes behandlinger som hjelper til med å minimere de fysiske ubehagene som diabetes og andre helsemessige forhold fører til, og minimerer potensialet for å få krampe i en eller begge føtter.

Ofte er fotkramper en midlertidig smerte som raskt vil forsvinne ved å gjøre endringer i livsstil eller kosthold. Hvis fotkrampene vedvarer, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart. Fotkramper kan være et tegn på en underliggende sykdom som kan behandles effektivt hvis de blir fanget i de tidlige stadiene.