Wat veroorzaakt voetkrampen?

Voetkrampen zijn iets dat veel mensen van tijd tot tijd ervaren. Er zijn veel verschillende redenen waarom voetkrampen kunnen ontstaan. Sommige hebben te maken met voeding, terwijl andere aanvallen te wijten zijn aan overmatige belasting van de voeten zelf.

Een van de meest voorkomende redenen voor voetkrampen is ouderwetse vermoeidheid. Krampen kunnen optreden wanneer de voeten gewoon moe zijn van langdurig lopen of staan. Dit kan met name het geval zijn in omgevingen waar het lopen en staan ​​op een hard en meedogenloos oppervlak, zoals beton, plaatsvindt. Vaak zal het toevoegen van enkele dempende inzetstukken aan de schoenen helpen om een ​​deel van de spanning en spanning op de voeten te minimaliseren en helpen om frequente voetkrampen te elimineren.

Voetpijn en krampen kunnen ook een teken zijn van verminderde bloedsomloop. Wanneer de bloedtoevoer naar de extremiteiten niet is wat het zou moeten zijn, ontvangen die extremiteiten niet de zuurstof die ze nodig hebben. Als het gaat om de voeten, kan een onvoldoende zuurstoftoevoer ervoor zorgen dat spieren in de voeten verkrampen. Het aanpakken van het gezondheidsprobleem dat de verminderde bloedsomloop veroorzaakt, zal helpen om het optreden van voetkrampen te minimaliseren.

Een gebrek aan essentiële vitamines en mineralen kan ook leiden tot voetkrampen. Lage kaliumspiegels veroorzaken vaak krampen in zowel de benen als de voeten. Voedingstekorten kunnen worden gecorrigeerd door een uitgebalanceerd dieet te eten en supplementen te gebruiken om het lichaam te voorzien van alles wat het niet uit het voedsel krijgt. Een voetkramp als gevolg van slechte voeding kan binnen een paar dagen worden teruggedraaid wanneer het lichaam dagelijks de juiste balans van vitamines en mineralen begint te ontvangen.

Slechte hydratatie kan ook leiden tot voetkrampen. Drinkwater helpt vaak; echter, iedereen die regelmatig alcohol drinkt of drinkt, wil proberen deze gewoonten te verminderen. Zowel roken als het gebruik van alcohol kan de kans op uitdroging vergroten en kan dus de oorzaak zijn van de voetkrampen.

Algemene gezondheidsproblemen kunnen ook leiden tot voetkrampen. Mensen met diabetes ervaren soms voetkrampen vanwege de verminderde zuurstoftoevoer naar de voeten. Er zijn behandelingen die helpen om de fysieke ongemakken veroorzaakt door diabetes en andere gezondheidsproblemen te minimaliseren en de kans op krampen in een of beide voeten te minimaliseren.

Vaak zijn voetkrampen een tijdelijke pijn die snel verdwijnt door een aantal veranderingen in levensstijl of dieet aan te brengen. Als de voetkrampen aanhouden, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen. Voetkrampen kunnen een teken zijn van een onderliggende ziekte die effectief kan worden behandeld als ze in een vroeg stadium wordt betrapt.