Cosa causa i crampi del piede?

Crampi ai piedi sono qualcosa che molte persone sperimentano di tanto in tanto. Ci sono molte ragioni diverse per cui possono svilupparsi i crampi del piede. Alcuni hanno a che fare con la nutrizione, mentre altri attacchi sono dovuti a una tensione in eccesso sui piedi stessi.

Uno dei motivi più comuni per i crampi del piede è la fatica vecchio stile. I crampi possono verificarsi quando i piedi sono semplicemente stanchi di camminare o in piedi per lunghi periodi di tempo. Questo può essere particolarmente vero nelle impostazioni in cui la camminata e la posizione si svolgono su una superficie dura e spietata, come il cemento. Spesso, l'aggiunta di alcuni inserti ammortizzanti alle scarpe aiuterà a ridurre al minimo un po 'di stress e tensione posizionati sui piedi e aiuterà a eliminare i crampi frequenti.

Il dolore e i crampi possono anche essere un segno di riduzione della circolazione. Quando il flusso sanguigno alle estremità non è ciò che dovrebbe essere, quelle estremità non ricevono l'ossigeno di cui hanno bisogno. Quando si tratta di piedi, una fornitura inadeguata di ossigeno può causare muscoli in i piedi per crampi. Affrontare il problema della salute che sta causando la riduzione della circolazione aiuterà a ridurre al minimo l'incidenza dei crampi del piede.

Una mancanza di vitamine e minerali essenziali può anche portare a crampi ai piedi. Livelli bassi di potassio spesso causano crampi sia nelle gambe che nei piedi. Le carenze nutrizionali possono essere corrette mangiando una dieta equilibrata e utilizzando integratori per fornire al corpo tutto ciò che non sta ottenendo dal cibo. Un crampi al piede a causa della scarsa alimentazione può essere invertito nel giro di pochi giorni in cui il corpo inizia a ricevere il giusto equilibrio di vitamine e minerali su base giornaliera.

La scarsa idratazione può anche innescare un attacco di crampi del piede. L'acqua potabile spesso aiuterà; Tuttavia, chiunque fuma o beva regolarmente alcol vorrà provare a ridurre quelle abitudini. Sia il fumo che il consumo di alcol possono aumentare le possibilità di disidratazione e THnoi potrebbe essere la causa principale dei crampi del piede.

Problemi di salute generale possono anche portare a crampi ai piedi. Le persone con diabete a volte sperimentano crampi ai piedi a causa del ridotto flusso di ossigeno ai piedi. Esistono trattamenti che aiutano a ridurre al minimo i disagi fisici causati dal diabete e altre condizioni di salute e minimizzano il potenziale per sperimentare crampi in uno o entrambi i piedi.

Spesso, i crampi ai piedi sono un dolore temporaneo che andrà rapidamente via apportando alcuni cambiamenti di vita o dietetici. Se i crampi del piede persistono, è importante vedere immediatamente un medico. I crampi del piede possono essere un segno di una malattia sottostante che può essere trattata effettivamente se catturate nelle prime fasi.