Quali sono le cause dei crampi ai piedi?
I crampi ai piedi sono qualcosa che molte persone sperimentano di volta in volta. Ci sono molte ragioni diverse per cui possono svilupparsi i crampi ai piedi. Alcuni hanno a che fare con l'alimentazione, mentre altri attacchi sono dovuti all'eccessivo sforzo sui piedi stessi.
Uno dei motivi più comuni per i crampi ai piedi è la fatica vecchio stile. I crampi possono verificarsi quando i piedi sono semplicemente stanchi di camminare o in piedi per lunghi periodi di tempo. Ciò può essere particolarmente vero in contesti in cui il camminare e lo stare in piedi si svolgono su una superficie dura e spietata, come il cemento. Spesso, l'aggiunta di alcuni inserti di ammortizzazione alle scarpe aiuterà a ridurre al minimo lo stress e la tensione esercitata sui piedi e ad eliminare i crampi frequenti.
Il dolore ai piedi e i crampi possono anche essere un segno di riduzione della circolazione. Quando il flusso sanguigno alle estremità non è quello che dovrebbe essere, quelle estremità non ricevono l'ossigeno di cui hanno bisogno. Quando si tratta di piedi, una fornitura inadeguata di ossigeno può causare crampi ai muscoli dei piedi. Affrontare il problema di salute che sta causando la riduzione della circolazione aiuterà a ridurre al minimo l'incidenza dei crampi ai piedi.
Una mancanza di vitamine e minerali essenziali può anche portare a crampi ai piedi. Bassi livelli di potassio causano spesso crampi sia alle gambe che ai piedi. Le carenze nutrizionali possono essere corrette mangiando una dieta equilibrata e usando integratori per fornire all'organismo tutto ciò che non si ottiene dal cibo. Un crampo ai piedi a causa della cattiva alimentazione può essere invertito nel giro di pochi giorni in cui il corpo inizia a ricevere il giusto equilibrio di vitamine e minerali su base giornaliera.
Una scarsa idratazione può anche innescare un attacco di crampi ai piedi. L'acqua potabile aiuterà spesso; tuttavia, chiunque fumi o beva alcolici regolarmente vorrà provare a ridurre tali abitudini. Sia il fumo che il consumo di alcol possono aumentare le possibilità di disidratazione e quindi possono essere la causa principale dei crampi ai piedi.
Problemi di salute generali possono anche portare a crampi ai piedi. Le persone con diabete a volte avvertono crampi ai piedi a causa della riduzione del flusso di ossigeno ai piedi. Esistono trattamenti che aiutano a ridurre al minimo i disagi fisici causati dal diabete e da altre condizioni di salute e ridurre al minimo il rischio di crampi in uno o entrambi i piedi.
Spesso i crampi ai piedi sono un dolore temporaneo che scompare rapidamente apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita o nella dieta. Se i crampi ai piedi persistono, è importante consultare immediatamente un medico. I crampi ai piedi possono essere un segno di una malattia di base che può essere efficacemente trattata se presa nelle prime fasi.