¿Qué causa los calambres de pie?
Los calambres de pie son algo que muchas personas experimentan de vez en cuando. Hay muchas razones diferentes por las cuales pueden desarrollarse calambres de pie. Algunos tienen que ver con la nutrición, mientras que otros combates se deben al exceso de tensión en los pies mismos.
Una de las razones más comunes para los calambres de los pies es la fatiga anticuada. Los calambres pueden ocurrir cuando los pies simplemente están cansados de caminar o estar de pie durante períodos prolongados de tiempo. Esto puede ser especialmente cierto en los entornos donde la caminata y la posición tienen lugar en una superficie dura e implacable, como el concreto. A menudo, agregar algunos inserciones de amortiguación a los zapatos ayudará a minimizar parte del estrés y la tensión colocados en los pies y ayudará a eliminar los calambres frecuentes de los pies.
El dolor de los pies y los calambres también pueden ser un signo de disminución de la circulación. Cuando el flujo sanguíneo a las extremidades no es lo que debería ser, esas extremidades no reciben el oxígeno que necesitan. Cuando se trata de los pies, un suministro inadecuado de oxígeno puede causar músculos in Los pies para calambres. Abordar el problema de salud que está causando la disminución de la circulación ayudará a minimizar la incidencia de calambres de pie.
La falta de vitaminas y minerales esenciales también puede conducir a calambres de pie. Los niveles bajos de potasio a menudo causan calambres tanto en las piernas como en los pies. Las deficiencias nutricionales se pueden corregir comiendo una dieta equilibrada y utilizando suplementos para proporcionar al cuerpo cualquier cosa que no esté obteniendo de los alimentos. Un calambre de pie debido a una mala nutrición se puede revertir en cuestión de días cuando el cuerpo comienza a recibir el equilibrio adecuado de vitaminas y minerales a diario.
La mala hidratación también puede desencadenar un episodio de calambres de pie. El agua potable a menudo ayudará; Sin embargo, cualquiera que fuma o beba alcohol regularmente querrá intentar reducir esos hábitos. Tanto el fumar como el consumo de alcohol pueden aumentar las posibilidades de deshidratación y thEstados Unidos puede ser la causa raíz de los calambres del pie.
Los problemas de salud general también pueden conducir a calambres de pie. Las personas con diabetes a veces experimentan calambres de pie debido a la disminución del flujo de oxígeno a los pies. Hay tratamientos que ayudan a minimizar las molestias físicas provocadas por la diabetes y otras condiciones de salud y minimizar el potencial para experimentar calambres en uno o ambos pies.
A menudo, los calambres de pie son un dolor temporal que desaparecerá rápidamente haciendo algunos cambios en el estilo de vida o la dieta. Si los calambres de pie persisten, es importante ver a un médico de inmediato. Los calambres de pie pueden ser un signo de una enfermedad subyacente que puede tratarse de manera efectiva si se atrapa en las primeras etapas.