¿Qué causa los calambres en los pies?

Los calambres en los pies son algo que muchas personas experimentan de vez en cuando. Hay muchas razones diferentes por las cuales pueden desarrollarse calambres en los pies. Algunos tienen que ver con la nutrición, mientras que otros episodios se deben al exceso de tensión en los pies.

Una de las razones más comunes para los calambres en los pies es la fatiga pasada de moda. Los calambres pueden ocurrir cuando los pies simplemente están cansados ​​de caminar o pararse por largos períodos de tiempo. Esto puede ser especialmente cierto en entornos donde caminar y pararse tienen lugar en una superficie dura e implacable, como el hormigón. A menudo, agregar algunos insertos de amortiguación a los zapatos ayudará a minimizar parte del estrés y la tensión ejercida en los pies y ayudará a eliminar los calambres frecuentes en los pies.

El dolor en los pies y los calambres también pueden ser un signo de disminución de la circulación. Cuando el flujo de sangre a las extremidades no es lo que debería ser, esas extremidades no reciben el oxígeno que necesitan. Cuando se trata de los pies, un suministro inadecuado de oxígeno puede causar calambres en los músculos de los pies. Abordar el problema de salud que está causando la disminución de la circulación ayudará a minimizar la incidencia de calambres en los pies.

La falta de vitaminas y minerales esenciales también puede provocar calambres en los pies. Los niveles bajos de potasio a menudo causan calambres tanto en las piernas como en los pies. Las deficiencias nutricionales pueden corregirse comiendo una dieta equilibrada y usando suplementos para proporcionar al cuerpo todo lo que no obtiene de los alimentos. Un calambre en el pie debido a una mala nutrición puede revertirse en cuestión de días cuando el cuerpo comienza a recibir el equilibrio adecuado de vitaminas y minerales a diario.

La mala hidratación también puede desencadenar un ataque de calambres en los pies. El agua potable a menudo ayudará; sin embargo, cualquiera que fume o beba alcohol regularmente querrá intentar reducir esos hábitos. Tanto fumar como el consumo de alcohol pueden aumentar las posibilidades de deshidratación y, por lo tanto, pueden ser la causa principal de los calambres en los pies.

Los problemas generales de salud también pueden provocar calambres en los pies. Las personas con diabetes a veces experimentan calambres en los pies debido a la disminución del flujo de oxígeno a los pies. Existen tratamientos que ayudan a minimizar las molestias físicas provocadas por la diabetes y otras afecciones de salud y minimizar el potencial de experimentar calambres en uno o ambos pies.

A menudo, los calambres en los pies son un dolor temporal que desaparecerá rápidamente al hacer algunos cambios en el estilo de vida o en la dieta. Si los calambres persisten, es importante consultar a un médico de inmediato. Los calambres en los pies pueden ser un signo de una enfermedad subyacente que puede tratarse eficazmente si se detecta en las primeras etapas.