Co powoduje skurcze stóp?

Skurcze stóp są czymś, czego od czasu do czasu doświadcza wiele osób. Istnieje wiele różnych przyczyn skurczów stóp. Niektóre mają związek z odżywianiem, a inne z powodu nadmiernego obciążenia samych stóp.

Jednym z najczęstszych powodów skurczów stóp jest staromodne zmęczenie. Skurcze mogą wystąpić, gdy stopy są zmęczone chodzeniem lub staniem przez dłuższy czas. Może to być szczególnie prawdziwe w warunkach, w których chodzenie i stanie mają miejsce na twardej i niewybaczalnej powierzchni, takiej jak beton. Często dodanie wkładek amortyzujących do butów pomoże zminimalizować część stresu i obciążenia na stopach i pomoże wyeliminować częste skurcze stóp.

Ból stóp i skurcze mogą być również oznaką zmniejszonego krążenia. Kiedy przepływ krwi do kończyn nie jest taki, jaki powinien być, końce te nie otrzymują tlenu, którego potrzebują. Jeśli chodzi o stopy, niedostateczne zaopatrzenie w tlen może powodować skurcze mięśni stóp. Rozwiązanie problemu zdrowotnego powodującego zmniejszenie krążenia pomoże zminimalizować częstość skurczów stóp.

Brak niezbędnych witamin i minerałów może również powodować skurcze stóp. Niski poziom potasu często powoduje skurcze nóg i stóp. Niedobory żywieniowe można skorygować, stosując zrównoważoną dietę i stosując suplementy, aby zapewnić ciału wszystko, czego nie dostaje z pożywienia. Skurcze stóp spowodowane złym odżywianiem można odwrócić w ciągu kilku dni, kiedy organizm zaczyna codziennie otrzymywać odpowiednią równowagę witamin i minerałów.

Słabe nawodnienie może również wywołać atak skurczów stóp. Często pomaga woda pitna; jednak każdy, kto regularnie pali lub pije alkohol, będzie chciał spróbować ograniczyć te nawyki. Zarówno palenie, jak i spożywanie alkoholu może zwiększyć ryzyko odwodnienia, a zatem może być podstawową przyczyną skurczów stóp.

Ogólne problemy zdrowotne mogą również powodować skurcze stóp. Ludzie z cukrzycą czasami doświadczają skurczów stóp z powodu zmniejszonego przepływu tlenu do stóp. Istnieją zabiegi, które pomagają zminimalizować dyskomfort fizyczny spowodowany cukrzycą i innymi schorzeniami oraz zminimalizować ryzyko wystąpienia skurczu jednej lub obu stóp.

Często skurcze stóp są przejściowym bólem, który szybko ustępuje, wprowadzając pewne zmiany stylu życia lub diety. Jeśli skurcze stóp utrzymują się, ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza. Skurcze stóp mogą być oznaką choroby podstawowej, którą można skutecznie leczyć, jeśli zostanie złapana we wczesnym stadium.