Co powoduje skurcze stóp?
Skurcze stóp to coś, czego od czasu do czasu doświadcza wielu ludzi. Istnieje wiele różnych powodów, dla których mogą rozwijać się skurcze stóp. Niektóre mają związek z odżywianiem, podczas gdy inne pojedynki są spowodowane nadmiernym obciążeniem samych stóp.
Jednym z najczęstszych przyczyn skurków stóp jest staromodne zmęczenie. Skurcze mogą wystąpić, gdy stopy są po prostu zmęczone chodzeniem lub stojącym przez dłuższy czas. Może to być szczególnie prawdziwe w ustawieniach, w których chodzenie i stojące odbywają się na twardej i bezlitosnej powierzchni, takiej jak beton. Często dodanie wkładek amortyzujących do butów pomoże zminimalizować stres i odkształcenie umieszczone na stopach i pomoże wyeliminować częste skurcze stóp.
Ból stóp i skurcz mogą być również oznaką zmniejszonego krążenia. Gdy przepływ krwi do kończyn nie jest taki, jaki powinien być, kończyn te nie otrzymują potrzebnego tlenu. Jeśli chodzi o stopy, nieodpowiednia dostawa tlenu może powodować mięśnie in Stopy do skurczu. Rozwiązanie problemu zdrowotnego powodujące zmniejszenie krążenia pomoże zminimalizować częstość występowania skurczów stóp.
Brak niezbędnych witamin i minerałów może również prowadzić do skurczów stóp. Niski poziom potasu często powoduje skurcze zarówno nóg, jak i stóp. Niedobory żywieniowe można poprawić, jedząc zrównoważoną dietę i wykorzystując suplementy, aby zapewnić ciału wszystko, czego nie otrzymuje z jedzenia. Skurcz stóp z powodu złego odżywiania można odwrócić w ciągu kilku dni, kiedy organizm zaczyna otrzymywać właściwą równowagę witamin i minerałów na co dzień.
Słabe nawodnienie może również wywołać atak stóp. Woda pitna często pomaga; Jednak każdy, kto regularnie pali alkohol, będzie chciał spróbować ograniczyć te nawyki. Zarówno palenie, jak i spożywanie alkoholu może zwiększyć szanse na odwodnienie, aUSA mogą być główną przyczyną skurczów stóp.
Ogólne problemy zdrowotne mogą również prowadzić do stóp. Ludzie z cukrzycą czasami doświadczają skurczów stóp z powodu zmniejszonego przepływu tlenu do stóp. Istnieją zabiegi, które pomagają zminimalizować dyskomfort fizyczny wywołany przez cukrzycę i inne warunki zdrowotne oraz zminimalizować potencjał doświadczania skurczu w jednej lub obu stopach.
Często skurcze stóp są tymczasowym bólem, który szybko zniknie, dokonując stylu życia lub zmian w diecie. Jeśli skurcze stopy utrzymują się, ważne jest, aby natychmiast zobaczyć lekarza. Skurcze stóp mogą być oznaką leżącej u podstaw choroby, którą można skutecznie leczyć, jeśli zostaną złapane we wczesnych stadiach.