O que causa cãibras nos pés?

Cãibras nos pés são algo que muitas pessoas experimentam de tempos em tempos. Existem muitas razões diferentes para desenvolver cãibras nos pés. Alguns têm a ver com nutrição, enquanto outros surgem devido ao excesso de tensão nos próprios pés.

Uma das razões mais comuns para cãibras nos pés é a fadiga antiquada. Cãibras podem ocorrer quando os pés estão simplesmente cansados ​​de caminhar ou ficar em pé por longos períodos de tempo. Isso pode ser especialmente verdadeiro em locais onde a caminhada e o pé ocorrem em uma superfície dura e implacável, como o concreto. Freqüentemente, adicionar algumas almofadas de amortecimento aos sapatos ajudará a minimizar parte do estresse e a tensão exercida sobre os pés e a eliminar cãibras frequentes.

Dor no pé e cãibras também podem ser um sinal de diminuição da circulação. Quando o fluxo sanguíneo para as extremidades não é o que deveria ser, essas extremidades não recebem o oxigênio necessário. Quando se trata dos pés, um suprimento inadequado de oxigênio pode causar cãibras nos músculos dos pés. Resolver o problema de saúde que está causando a diminuição da circulação ajudará a minimizar a incidência de cãibras nos pés.

A falta de vitaminas e minerais essenciais também pode levar a cãibras nos pés. Níveis baixos de potássio costumam causar cãibras nas pernas e nos pés. As deficiências nutricionais podem ser corrigidas com uma dieta equilibrada e o uso de suplementos para fornecer ao corpo tudo o que não está recebendo dos alimentos. Uma cãibra nos pés devido à má nutrição pode ser revertida em questão de dias, quando o corpo começa a receber o equilíbrio certo de vitaminas e minerais diariamente.

A hidratação deficiente também pode desencadear um surto de cãibras nos pés. Água potável geralmente ajuda; no entanto, quem fuma ou bebe álcool regularmente deve tentar reduzir esses hábitos. O fumo e o consumo de álcool podem aumentar as chances de desidratação e, portanto, podem ser a causa raiz das cãibras nos pés.

Problemas gerais de saúde também podem levar a cãibras nos pés. Às vezes, pessoas com diabetes experimentam cãibras nos pés devido à diminuição do fluxo de oxigênio nos pés. Existem tratamentos que ajudam a minimizar os desconfortos físicos causados ​​pelo diabetes e outras condições de saúde e minimizam o potencial de sofrer cólicas em um ou ambos os pés.

Muitas vezes, as cãibras nos pés são uma dor temporária que desaparece rapidamente, fazendo algumas mudanças no estilo de vida ou na dieta. Se as cãibras nos pés persistirem, é importante consultar um médico imediatamente. Cãibras nos pés podem ser um sinal de uma doença subjacente que pode ser efetivamente tratada se detectada nos estágios iniciais.