Hvordan behandler jeg en stiv nakke og kvalme?

Behandling af en stiv nakke og kvalme afhænger af det underliggende problem, men hver kan også behandles individuelt, afhængigt af årsagen. Når en stiv nakke er forårsaget af muskelspænding, kan brug af kulde eller varme være effektivt, og der findes en række homøopatiske midler til behandling af kvalme. Hvis de sammenhængende problemer opstår som et resultat af en cervikal spasme, kan nakkestøtte og øvelser hjælpe. Hvis de vedvarer i flere dage og ledsager andre lidelser som opkast eller feber, skal der blandt andet opnås professionel medicinsk hjælp, da dette kan være en indikation af en alvorlig tilstand kendt som meningitis.

I tilfælde, hvor nakkestivhed er forårsaget af muskelspænding, findes der en række behandlingsmuligheder. En ispakke eller kold komprimering kan placeres på det stive område for at reducere betændelse, så musklerne kan heles fra belastning. Den berørte person skal anvende kompressen i 20 minutter til og fra i cirka 24 timer for grundig heling.

Varme kan også tilskynde til heling, da det øger blodgennemstrømningen. Et brusebad eller et varmt bad kan hjælpe, ligesom et varmt håndklæde eller et købt varmepapir. Omhyggelig massage af det berørte område kan også stimulere blodgennemstrømningen. En stiv nakke og kvalme, der ledsager følelsesløshed, prikken eller armsmerter signaliserer behovet for øjeblikkelig professionel lægehjælp.

Holistiske retsmidler kan være effektive til behandling af kvalme forbundet med stiv nakke og kvalme. Hvis du forbliver stille, lukker øjnene og hviler kan det arbejde for bevægelsessygdom. Drikkevæsker som vand, citronmelisse og ingefær ale samt te kan hjælpe med at udligne maven og forhindre dehydrering.

Stærk lugt og mad bør undgås, hvis du oplever en stiv nakke og kvalme, da de kan forværre tilstanden. Toast og crackere hjælper med at absorbere mavesyre, mens fedtholdige fødevarer kan forværre forstyrrelsen. Hvis kvalme vedvarer i flere dage eller ledsager andre symptomer på meningitis eller infektion, skal en læge konsulteres.

Lejlighedsvis kan stiv nakke og kvalme være forårsaget af en cervikal spasme, også kendt som en crick i nakken. En klemt nerve eller anstrengt muskel som sådan kan undertiden udløse hovedpine eller kvalme, især hos mennesker, der er tilbøjelige til migræne. En livmoderhalsbånd eller sammenrullet badehåndklæde kan give ekstra nakkestøtte til at forhindre ømhed og belastning og dermed kvalmen. Isometriske øvelser, ligesom blide halsstræk, kan også være effektive.

I sjældne tilfælde er vedvarende stiv nakke og kvalme tegn på meningitis. Denne sygdom involverer betændelse i hjerne- og rygmarvsmembraner og betragtes som en medicinsk nødsituation. Behandlingen skal begynde straks for at forhindre alvorlig personskade. Når stivhed og kvalme ledsager symptomer som opkast, feber og en øm eller stiv ryg, skal en læge straks underrettes.