Hvor effektiv er gymnastik mod diabetes?
Planten gymnema sylvestre, en hæfteklam i antik indisk medicin, har vist sig moderat til meget effektiv til at kontrollere og vende både type 1 og type 2 diabetes, ifølge molekylære undersøgelser af plantens kemiske sammensætning. Hos labmus reducerede injektioner af gymnema effektivt blodsukkerniveauet mellem 10 procent og 60 procent. Nogle forskere antyder dog, at fordelene ved at bruge gymnema til diabetes ikke er beviset, og at der er behov for mere dobbeltblinde undersøgelser. Anekdotisk er gymnastik mod diabetes blevet udråbt som en naturlig behandling siden før Kristi fødsel.
Gymnemas styrke kommer fra de fem forskellige gymneminsyrer, der findes i plantens blade og stængler; disse syrer er kendt som saponin glycosider. Ved at indtage disse syrer i te og kosttilskud fremstillet af gymnema sylvestre-urten, har nogle diabetikere fundet, at deres blodsukker forbliver afbalanceret og ikke er så modtageligt for toppe og blommer. Gymnemaplanten er også citeret i medicinske undersøgelser for at inducere vægttab, en anden fordel for diabetespatienter, hvoraf mange er overvægtige.
Diabetes, en sygdom forårsaget af for højt blodsukker, kan modvirkes af gymnema på tre måder. For det første reducerer urtens kroppens evne til at absorbere sukker. For det andet antyder undersøgelser, at gymnema sylvestre kan reducere lipider, som normalt er for høje hos diabetikere, hvilket fører til forhøjet kolesterol og muligvis modstand mod insulin. Dette oppustede kolesterolniveau kan også forårsage hjertesygdomme.
For det tredje fører brugen af gymnema til diabetes, at bugspytkirtlen producerer mere insulin. Insulin er et hormon, der hjælper med at omdanne glukose til brugbar energi og derved reducere niveauerne af sukker i blodbanen. For patienter med diabetes hæmmes insulins evne til at omdanne sukker. Ofte skaber diabetikere ikke nok insulin, hvilket bringer dem i fare for diabetesrelateret blindhed, slagtilfælde og nyresygdom. Høje sukkerniveauer kan endda føre til koma.
Undersøgelser har vist, at diabetikere kan høste fordelene ved gymnæmi ved at tage ca. 500 mg af urten hver dag; for den bedste fordel foreslår lægerne, at tillægget består af mindst 24 procent gymneminsyrer. Mange læger anbefaler, at man tager urten med diabetesmedicin, ikke i stedet for den. Patienter kan tage gymnastiksnormet til diabetes oralt eller inficere deres medicinske insulin med gymnastik.
Der er bivirkninger ved at tage gymnastik mod diabetes. Brugere rapporterer, at de ikke er i stand til at smage sødme i fødevarer efter at have drukket gymnema-te; nogle diabetikere sætter pris på tabet og føler, at det reducerer deres ønske om slik. Denne bivirkning rapporteres normalt ikke, når gymnema tages i form af et kapseltilskud. En anden bivirkning er, at overskydende doser af gymnema kan reducere blodsukkeret for meget, hvilket skaber hypoglykæmi.