Hvad er en chokolade banan smoothie?
En chokolade banan smoothie er en kølet, blandet drink, generelt lavet med mælk og is. Det kan nydes af mennesker i alle aldre, skønt denne særlige smagskombination er især populær blandt børn. Det er nemt at lave, og der er en række forskellige måder at tilføje chokoladesmagien også, fra sødere muligheder som budding mix eller chokoladesirup, til simpelt kakaopulver. For folk, der ønsker en mejeri-fri chokoladebanan-smoothie, kan sojamælk eller mandelmælk erstattes. Det kan i nogle tilfælde gøre en god snack eller endda en lejlighedsvis måltidsudskiftning.
Selv de mest basale blendere kan typisk tilberede en chokoladebanan -smoothie uden for meget vanskeligheder. De fleste smoothies har et lignende grundlag af mælk og et par isterninger. For lidt af et protein- og ernæringsforøgelse vil nogle mennesker erstatte mælken med enten vanilje eller banan -aromatiseret yoghurt, hvilket vil gøre smoothien lidt tykkere i tekstur. Mælk med lavt fedtindhold kan bruges til at skære ned påFedt og kalorieindhold i drikken. Til mejerifri alternativer kan sojamælk, mandelmælk eller rismælk alle bruges uden at påvirke smagen for markant; Dette er ofte nødvendigt for folk, der følger en vegansk diæt, eller dem, der er allergiske over for laktose eller simpelthen intolerante.
Det er bedst at bruge friske bananer til tilberedning af en chokolade banan smoothie. Bananer, der er lidt overmodne, vil normalt blande det bedste, såvel som har den stærkeste smag. Frosne bananer kan dog bestemt også bruges og kan også hjælpe med at slappe af drikken på en varm dag. Chokoladen er den sidste ingrediens i en chokoladebanan -smoothie. Chokoladesirup er den mest almindelige metode til at få chokoladesmag, skønt budding -blanding også gør et godt alternativ eller endda grundlæggende kakaopulver. Børn kan måske ikke lide denne sort, fordi den ikke er så sød, men den er også lavere i kalorier.
Nogle menneskerTilføjer ekstra ingredienser til en chokoladebanan -smoothie for at øge dens ernæringsværdi. Proteinpulver er for eksempel en almindelig tilføjelse. Selv en ske med jordnøddesmør kan virkelig hjælpe med at øge proteinindholdet, og det matcher godt med chokolade- og banansmagene. En anden mulighed er at snige sig i nogle grøntsager, såsom frisk spinat; De andre smag vil generelt maskere spinatsmagen temmelig effektivt, især for børn. Folk i alle aldre kan dog nyde et ernæringsmæssigt løft i deres smoothie.