Was sind die besten Möglichkeiten, um die Nierenfunktion zu verbessern?
Die Nieren erfüllen viele wesentliche Aufgaben, die den Menschen gesund halten. Sie filtern Blut, um Abfall zu entfernen, Urin zu erzeugen und den Blutdruck zu steuern. Nieren regulieren auch eine Reihe von Vitaminen und Hormonen, die Knochen-, Gewebe- und Organgesundheit fördern. Es ist entscheidend, die Nieren in ordnungsgemäßer Ordnung zu halten, um Nierenerkrankungen abzuwehren und zahlreiche damit verbundene Gesundheitsprobleme zu verhindern. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Nierenfunktion zu verbessern und zu erhalten, z. B. regelmäßig trainieren, nach den von einem Arzt festgelegten Ernährungsrichtlinien und der Einschränkung der Verwendung von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln. Durch das regelmäßige Training, das Aufgeben von Rauchen und das Aufrechterhaltung eines einheitlichen Schlafmusters können die Nieren die Hormone und Vitamine im Blut besser regulieren. Personen, die viel Wasser trinken und Rauchen vermeiden, haben weniger wahrscheinlich hohe Blutdruck, eine Hauptursache fürChronische Nierenerkrankung und Nierenversagen. Genug Schlaf zu bekommen, hilft, das Stressniveau zu senken und das Immun- und Verdauungssystem zu stabilisieren.
Eine der besten Möglichkeiten zur Verbesserung der Nierenfunktion ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, wie von einem Arzt oder lizenzierten Ernährungsberater vorgeschlagen. Die Körper von Einzelpersonen haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, daher ist eine Reise zum Arzt wichtig, um festzustellen, welche Lebensmittel zu essen sind und welche zu vermeiden sind. In den meisten Fällen schlagen Ärzte vor, dass Menschen, die von Nierenproblemen mit Nierenproblemen beibehalten werden, eine Diät beibehalten, die nur zu Zucker, Salz und Kalium ist. Wenn Sie zu viel Salz und Kalium aufnehmen, wird die Nieren belastet, was sich auf ihre Fähigkeit auswirkt, Abfallmaterialien herauszufiltern. Viele Ärzte ermutigen die Menschen, viele Obst, Gemüse, Getreide und Bohnen zu essen, während sie zuckerhaltigen Snacks vermeiden, die zu Diabetes und eventueller Nierenerkrankungen führen können.
Ein beliebtes Hausmittel zur Verbesserung der Nierenfunktion ist das Trinken eines Glas -GlasS oder zwei Cranberry -Saft jeden Tag, während sie übermäßige Mengen an Koffein und Alkohol vermeiden. Cranberry -Saft hilft dabei, die Nieren, Blasen und Harnweg zu reinigen, indem schädliche Bakterien ausgeworfen werden. Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Limonaden dehydrieren den Körper und erhöhen das Risiko, hohen Blutdruck zu entwickeln.
Schließlich können Menschen die Nierenfunktion verbessern, indem sie ihre Aufnahme von Schmerzmitteln, einschließlich Aspirin, Ibuprofen und Paracetamol, verringern. Die meisten Ärzte sind sich einig, dass die Verwendung von Schmerzmitteln in Maßen die Nierenfunktion bei gesunden Personen nicht nachteilig beeinflusst, obwohl große Dosen oder tägliche Verwendung irreversible Schäden verursachen können. Überbeanspruchung von Schmerzmitteln kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen, da sie Enzyme einschränken, die es dem Blut richtig durch die Nieren fließen lassen.