Jaké jsou nejlepší způsoby, jak zlepšit renální funkce?

Ledviny plní mnoho základních povinností, které udržují zdraví lidí. Filtrují krev k odstranění odpadu, produkci moči a kontrole krevního tlaku. Ledviny také regulují řadu vitamínů a hormonů, které podporují zdraví kostí, tkání a orgánů. Je nezbytné udržovat ledviny ve správném provozním stavu, aby se zabránilo onemocnění ledvin a zabránilo četným souvisejícím zdravotním problémům. Existuje mnoho různých způsobů, jak zlepšit a zachovat funkci ledvin, jako je pravidelné cvičení, dodržování dietních pokynů stanovených lékařem a omezení používání volně prodejných léků a léků na předpis.

Provedení jednoduchých změn životního stylu může významně zlepšit funkci ledvin a celkové zdraví. Pravidelným cvičením, vzdáním se kouření a udržováním konzistentního spánkového vzorce jsou ledviny schopny lépe regulovat hormony a vitaminy v krvi. U jedinců, kteří cvičení pijí velké množství vody a vyhýbají se kouření, je méně pravděpodobné, že se u nich objeví vysoký krevní tlak, hlavní příčina chronického onemocnění ledvin a selhání ledvin. Dostatečný spánek pomáhá snižovat úroveň stresu a stabilizovat imunitní a trávicí systém.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit funkci ledvin, je udržovat zdravou stravu, jak navrhuje lékař nebo odborník na výživu. Těla jednotlivců mají různé stravovací potřeby, takže cesta k lékaři je důležitá pro určení, která jídla k jídlu a kterým se vyvarovat. Ve většině případů lékaři naznačují, že lidé s rizikem problémů s ledvinami udržují dietu s nízkým obsahem cukru, soli a draslíku. Požití příliš velkého množství soli a draslíku způsobuje namáhání ledvin, což má vliv na jejich schopnost odfiltrovat odpadní materiály. Mnoho lékařů povzbuzuje lidi, aby jedli spoustu ovoce, zeleniny, zrn a fazolí, přičemž se vyhýbají sladkým svačinkám, které mohou vést k cukrovce a případným onemocněním ledvin.

Populární domácí lék na zlepšení funkce ledvin je pití sklenice nebo dvou brusinek šťávy každý den, a zároveň se vyhnout nadměrnému množství kofeinu a alkoholu. Brusinková šťáva pomáhá očistit ledviny, močový měchýř a močový trakt vyplavením škodlivých bakterií. Alkohol a kofeinové nápoje, jako jsou sodovky, dehydratují tělo a zvyšují riziko vzniku vysokého krevního tlaku.

A konečně, lidé mohou zlepšit funkci ledvin snížením příjmu léků proti bolesti, včetně aspirinu, ibuprofenu a acetaminofenu. Většina lékařů souhlasí s tím, že používání léků proti bolesti při moderování nemá nepříznivý vliv na renální funkce u zdravých jedinců, i když velké dávky nebo každodenní použití mohou způsobit nevratné poškození. Nadměrné používání léků proti bolesti může vést k závažným zdravotním problémům, protože omezují enzymy, které umožňují, aby krev správně protékala ledvinami.