신장 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

신장은 인간을 건강하게 유지하는 많은 필수적인 의무를 수행합니다. 그들은 혈액을 걸러 폐기물을 제거하고 소변을 생산하며 혈압을 조절합니다. 신장은 또한 뼈, 조직 및 장기 건강을 증진시키는 많은 비타민과 호르몬을 조절합니다. 신장 질환을 예방하고 수많은 관련 건강 문제를 예방하려면 신장을 적절한 작업 순서로 유지하는 것이 중요합니다. 정기적으로 운동하고 의사가 규정 한식이 지침을 따르고 처방전없이 구입할 수있는 진통제 사용을 제한하는 등 신장 기능을 개선하고 보존하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

간단한 생활 습관 변화는 신장 기능과 전반적인 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 규칙적으로 운동하고 흡연을 포기하고 일관된 수면 패턴을 유지함으로써 신장은 혈액 내 호르몬과 비타민을 더 잘 조절할 수 있습니다. 많은 양의 물을 마시고 흡연을 피하는 사람들은 고혈압, 만성 신장 질환 및 신부전의 주요 원인을 경험할 가능성이 적습니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스 수준을 줄이고 면역 및 소화 시스템을 안정화시키는 데 도움이됩니다.

신장 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 의사 나 면허가있는 영양학자가 제안한대로 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 개인의 신체에는식이 요구 사항이 다르므로 어떤 음식을 먹고 피해야하는지 결정하기 위해서는 의사의 방문이 중요합니다. 대부분의 경우 의사들은 신장 문제의 위험이있는 사람들이 설탕, 소금 및 칼륨 함량이 낮은 식단을 유지한다고 제안합니다. 소금과 칼륨을 너무 많이 섭취하면 신장에 부담이 가해져 폐기물을 걸러내는 능력에 영향을줍니다. 많은 의사들은 당뇨병과 궁극적 인 신장 질환을 유발할 수있는 단 스낵을 피하면서 과일, 채소, 곡물 및 콩을 많이 섭취하도록 권장합니다.

신장 기능을 향상시키는 인기있는 가정 요법은 매일 한 잔의 크랜베리 ​​주스를 마시는 반면 과도한 양의 카페인과 알코올을 피하는 것입니다. 크랜베리 주스는 유해한 박테리아를 씻어내어 신장, 방광 및 요로를 정화하는 데 도움이됩니다. 소다와 같은 알코올 및 카페인 음료는 신체를 탈수시키고 고혈압 발병 위험을 높입니다.

마지막으로, 아스피린, 이부프로펜 및 아세트 아미노펜을 포함한 진통제 섭취를 줄임으로써 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다. 대부분의 의사는 적당량의 진통제를 사용하는 것이 건강한 개인의 신장 기능에 악영향을 미치지 않는다는 데 동의합니다. 진통제를 과도하게 사용하면 혈액이 신장을 통해 제대로 흐르도록하는 효소를 제한하기 때문에 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.