Jakie są najlepsze sposoby na poprawę czynności nerek?

Nerki wykonują wiele niezbędnych obowiązków, które utrzymują zdrowie ludzi.Filtrują krew, aby usunąć odpady, wytwarzać mocz i kontrolować ciśnienie krwi.Nerki regulują również szereg witamin i hormonów promujących zdrowie kości, tkanki i narządów.Ważne jest, aby nerki we właściwym działaniu odepchnęły choroby nerek i zapobiec licznym powiązanym problemom zdrowotnym.Istnieje wiele różnych sposobów poprawy i zachowania funkcji nerek, takich jak regularne ćwiczenia, zgodnie z wytycznymi dietetycznymi ustalonymi przez lekarza oraz ograniczenie stosowania środków przeciwbólowych bez recepty i recepty.

Wprowadzenie prostych zmian stylu życia może znacznie poprawić funkcję nerek.i ogólne zdrowie.Regularnie ćwiczą, zadając palenie i utrzymując spójny wzór snu, nerki są w stanie lepiej regulować hormony i witaminy we krwi.Osoby, które ćwiczą piją dużo wody i unikają palenia, rzadziej doświadczają wysokiego ciśnienia krwi, głównej przyczyny przewlekłej choroby nerek i niewydolności nerek.Zdobycie wystarczającej ilości snu pomaga zmniejszyć poziom stresu i ustabilizować układ immunologiczny i trawienny.

Jednym z najlepszych sposobów poprawy funkcji nerek jest utrzymanie zdrowej diety, jak sugeruje lekarz lub licencjonowany dietetyk.Osoby ciała mają różne potrzeby dietetyczne, więc podróż do lekarza jest ważna, aby ustalić, które pokarmy jeść, a czego należy unikać.W większości przypadków lekarze sugerują, że osoby zagrożone problemami z nerek utrzymują dietę niską w cukrze, soli i potasu.Spożywanie zbyt dużej ilości soli i potasu obciąża nerki, wpływając na ich zdolność do filtrowania odpadów.Wielu lekarzy zachęca ludzi do jedzenia mnóstwa owoców, warzyw, zbóż i fasoli, jednocześnie unikając słodkich przekąsek, które mogą prowadzić do cukrzycy i ewentualnej choroby nerek.

Popularnym domowym lekarstwem na poprawę czynności nerek jest picie szklanki lub dwóch soków żurawinowychKażdego dnia, unikając nadmiernych ilości kofeiny i alkoholu.Sok żurawinowy pomaga oczyszczyć nerek, pęcherza i dróg moczowych, wypłukując szkodliwe bakterie.Alkohol i napoje kofeinowe, takie jak napływ, odwadniają ciało i zwiększają ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi.

Wreszcie ludzie mogą poprawić funkcję nerek poprzez obniżenie spożycia środków przeciwbólowych, w tym aspiryny, ibuprofenu i acetaminofenu.Większość lekarzy zgadza się, że stosowanie środków przeciwbólowych z umiarem nie wpływa negatywnie na funkcję nerek u zdrowych osób, chociaż duże dawki lub codzienne stosowanie mogą powodować nieodwracalne uszkodzenia.Nadużywanie środków przeciwbólowych może prowadzić do znaczących problemów zdrowotnych, ponieważ ograniczają one enzymy, które pozwalają prawidłowo przepływać krew przez nerki.