Wie wähle ich die besten organischen glutenfreien Produkte aus?

Um die besten organischen glutenfreien Produkte auszuwählen, sollten Sie Lebensmittel auswählen, die von Natur aus glutenfrei und biologisch sind. Lesen Sie bei der Auswahl verarbeiteter Lebensmittel die Beschriftungen sorgfältig für Angaben zum Anzeichen des Produkts und wählen Sie an rufsamen Marken aus. Versuchen Sie, Ihre eigenen Lebensmittel aus glutenfreien Zutaten zu machen. Um die Kosten niedrig zu halten, können Sie Bauernmärkte, Discount-Läden, sich mit Lebensmittelgenossenschaft anschließen oder Ihre eigenen glutenfreien Lebensmittel anziehen. Selbst mit Gluten-Intoleranz können Sie frisches und unverarbeitete Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milch und viele Arten von Joghurt und Käse genießen. Sie können weiße und Süßkartoffeln für Stärke verwenden und sollten Cracker, Brot und Brötchen aus Ihrer Ernährung entfernen. Öle und Fette wie Bio-Olivenöl, Kokosöl und Butter sind auch natürlich glutenfrei.Conted Foods, lesen Sie das Etikett sorgfältig vor, um Angaben zu finden. Das Lebensmittel kann Gluten enthalten. Abhängig von den nationalen Vorschriften kann die Kennzeichnungsanforderungen für organische glutenfreie Produkte variieren. Einige Glutenquellen können versteckt sein, und es kann schwierig sein zu wissen, ob Sie es vollständig vermeiden. Wählen Sie seriöse Marken oder solche, mit denen Sie zuvor Erfolg hatten.

Je weniger verarbeitete Lebensmittel Sie kaufen, desto leichter ist es, biologische glutenfreie Optionen zu finden. Wenn Sie wissen, wie man kocht und backt, können Sie eine größere Vielzahl von Lebensmitteln genießen, die für jemanden mit Zöliakie sicher sind. Bio-Spaghetti-Kürbis, der von Natur aus glutenfrei ist, kann Pasta in vielen Gerichten ersetzen. Anstatt biologische glutenfreie Brownies zu kaufen, können Sie Bio-Zutaten wie Reismehl, Schokolade, Milch, Eier, Butter und Zucker kaufen und Ihre eigenen machen.

organische glutenfreie Produkte können teuer sein, selbst für die von COMFORTabelle bedeutet. Möglicherweise können Sie die Lebensmittelkosten senken, indem Sie auf Bauernmärkten biologisch glutenfreie Produkte kaufen. Kleine Bäcker ansässig anbieten, können auch zu vernünftigerweise preisgünstige Weizenfreie Produkte anbieten. Einige kleine Landwirte praktizieren auch Bio -Landwirtschaft, können sich ihre Produkte jedoch nicht leisten, als biologisch zu zertifizieren.

Einige Rabatt-Stores verfügen außerdem über Gesundheitsabschnitte, die organische glutenfreie Produkte weniger günstig anbieten als normale Lebensmittelgeschäfte. Eine weitere Option kann darin bestehen, sich freiwillig bei einer Lebensmittelgenossenschaft zu melden und Rabatte zu berechnen. Wenn Sie Gärtner sind, können Sie Ihr eigenes organisches, natürlich glutenfreies Gemüse mit Bio-Samen und -praktiken anbauen. Abhängig von den Vorschriften in Ihrer Region können Sie auch versuchen, Bio -Hühner oder andere Vieh für Eier, Milch und Fleisch zu erheben.