Wie verfolge ich Gewichtsverlust?

Um den Gewichtsverlust zu verfolgen, müssen Sie ein System entwickeln, das Ihnen leicht zeigen kann, wie viel Gewicht Sie über einen bestimmten Zeitraum verloren haben. Dieses System sollte in Ihre Gewichtsziele und -ziele integriert werden. Sie sollten nicht nur den Gewichtsverlust verfolgen, sondern auch in der Lage sein, die Schritte zu verfolgen, die Sie unternommen haben, um Gewicht zu verlieren. Beispielsweise kann die Verfolgung Ihrer Nahrungsaufnahme- und Übungsroutinen auch bei diesem Bestreben hilfreich sein. Ohne die Fortschritte zu sehen, die Sie erzielt haben, kann der Prozess sehr entmutigend sein. Wenn Sie in der Lage sind, greifbare Ergebnisse zu erkennen, können Sie dazu beitragen, weiterhin hart zu arbeiten, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Wenn Sie versuchen, Gewichtsverlust zu verfolgen, müssen Sie ein einfaches und zugängliches System entwickeln. In vielen Fällen kann die Verwendung eines Tabellenkalkulals oder eines Softwareprogramms, das zum Nachverfolgen von Gewichtsverlust konzipiert ist, eine gute Idee sein. Zum Beispiel viele MobiltelefoneErmöglichen Sie, Anwendungen herunterzuladen, mit denen Gewichtsverlust und Kalorienaufnahme im Auge behalten können. Dies bietet Ihnen eine einfache Möglichkeit, Ihre Informationen einzugeben und überall dort Zugriff darauf zu haben. Wenn Sie keinen Zugriff auf diese Art von Anwendung haben, können Sie auch eine einfache Tabelle auf Ihrem Heimcomputer einrichten.

Zusätzlich zur Übersicht über die Pfund, die Sie verloren haben, sollten Sie versuchen, Ihre Gewichtsverlustziele in das Tracking-System zu integrieren. Auf diese Weise können Sie Ihre Fortschritte nachordnen und sehen, wie weit Sie Ihre Ziele entfernt sind. Der Prozess der Zielerleistungen beinhaltet die Verfolgung Ihres Fortschritts und die Änderung Ihres Kurses, wenn Sie Hindernisse sehen.

Sie sollten auch versuchen, die Anzahl der Kalorien zu verfolgen, die Sie täglich konsumieren. Mit vielen Softwareprogrammen können Sie dies einfach tun, indem Sie Lebensmittel auswählen, die Sie konsumiert haben. Dies wird Ihnen helfen, zu bleibenzu einer strengen Kalorienaufnahme jeden Tag und konsequent abnehmen.

In den meisten Fällen werden auch Personen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, auch ein Übungsprogramm implementieren. Im Rahmen Ihrer Verfolgung des Gewichtsverlusts sollten Sie auch verfolgen, welche Übungen Sie machen. Mit vielen Softwareprogrammen können Sie diese Informationen eingeben und möglicherweise sogar eine Schätzung der Anzahl der Kalorien liefern. Wenn Sie sich an einen bestimmten Arbeitsplan halten, erhöhen Sie Ihre Effektivität.