Was sind die besten Tipps für die morgendliche Übung?
Für manche ist das Leben so hektisch, dass es eine lästige Aufgabe sein kann, Zeit zum Training zu finden. Aus diesem Grund haben so viele Menschen mit morgendlichen Übungsroutinen begonnen und Workouts planen, bevor der Tag wirklich beginnt und zu beschäftigt und anspruchsvoll wird. Diejenigen, die sich morgens für ein Training entscheiden, sollten in der Nacht zuvor so viel Vorbereitung wie möglich durchführen, von der Auswahl der Trainingskleidung bis zur Entscheidung über die Art des Trainings, das es sein wird, und entsprechend vorzubereiten. Durch die Erstellung von Routinen vor dem Training und nach dem Training und den täglichen Befolgen dieser Routinen wird eine morgendliche Übungsroutine zu einer tief verwurzelten Gewohnheit.
Ein Fehler, den viele Menschen machen, ist die Vorbereitung nicht auf ein morgendliches Training. Obwohl es nicht so aussieht, als würde es einen großen Unterschied machen, ist es in der Zeit, dass es in der Zeit zwischen dem Bett und seiner morgendlichen Übungsroutine durchlaufen wird, desto wahrscheinlicher ist, dass er jeden Tag an Morgentraining einbleibt. Nachts herausziehen und die notwendigen Trainingsausrüstung beiseite stellen, damit es wirdSeien Sie nahe an der Hand und bereit zu machen. Wenn Sie an einem Training auf DVD trainieren, geben Sie die DVD in den DVD -Player ein, bevor Sie ins Bett gehen. Jemand, der für Morgenläufe läuft, sollte seine Schuhe und Socken auf den Weg machen und bereit zu machen. Stellen Sie einen Wecker ein, um früh genug auszugehen, dass es genügend Zeit gibt, die morgendliche Übungsroutine durchzuführen, ohne sich zu überstürzt zu fühlen.
Es kann eine Herausforderung sein, sich an eine morgendliche Übungsroutine zu starten und zu halten, aber sie in eine tief verwurzelte Gewohnheit zu verwandeln, die zu einem bestimmten Zeitpunkt fast automatisch durchgeführt wird, kann die Dinge viel einfacher machen. Steigen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf und folgen Sie der gleichen Routine vor dem Training. Folgen Sie auch nach dem Training der gleichen Routine, einschließlich der Dusche, dem Essen des Frühstücks und der Vorbereitung auf die Arbeit. Viele Menschen finden, dass es al ist, eine Belohnung dafür zu schaffenSei also vorteilhaft.
Es ist wichtig, sowohl vor als auch nach einem morgendlichen Training etwas zu essen. Der Versuch, auf leerem Magen zu trainieren, kann eine miserable Erfahrung sein, die im Laufe der Zeit jemanden dazu bringen kann, die Motivation zu verlieren, morgendliches Training zu machen. Zu viel zu essen, bevor eine morgendliche Übungsroutine jedoch eine individuelle fühlt, wird sich schwer, beschleunigt und in einigen Fällen sogar übel. Versuchen Sie vor einem morgendlichen Training etwas Licht, das den Hunger in Schach hält. Nach dem Training ein Frühstück, das füllt, aber nahrhaft ist.