Was sind Faserpräparate diätetische?
Faserpräparate sind Nahrungsergänzungsmittel, die sowohl in der Pille als auch in der Pulverform über die Theke verkauft werden. Sie sollen keine Ballaststoffe in der Ernährung ersetzen, sondern dazu beitragen, die Ernährungsempfehlung von 25 bis 30 Gramm Ballaststoffen täglich zu erlangen. Da eine Diät mit hohem Ballaststoffe mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wurde, wird der Konsum von Faserpräparaten als Methode zur Verbesserung der Verdauungsfunktion und der kardiovaskulären Gesundheit vorgeschlagen und Gewichtsverlust erreicht. Daher verwenden immer mehr verarbeitete Lebensmittel wie Frühstückszerealien und Weißbrot Faserpräparate als Lebensmittelzusatzstoffe, um die Ernährungsqualität zu erhöhen. Lösliche Ballaststoffe löst sich vor dem Passieren in Wasser und Gären über Bakterien im Dickdarm auf. Es hat eine gallertartige Textur und ist verantwortlich für die Verlangsamung der Verdauung von Glukose, Regulierung des BlutauszugsNiveaus und Senkung des Cholesterinspiegels. Darüber hinaus ist bekannt, dass es den pH -Wert im Darm ausgleichen, was bei der Verringerung des Risikos von Dickdarmkrebs ein wesentlicher Bestandteil sein kann. Unlösliche Ballaststoffe, die sich nicht in Wasser auflösen kann, hilft bei der Verdauung und Stuhlung, indem sie die Nahrung hinzufügen und den Durchgang durch das Verdauungssystem beschleunigen.
Die gesundheitlichen Vorteile des Faserverbrauchs der Ernährung sind viele und können je nach Verbrauch von Ballaststoffen variieren. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten weitgehend lösliche Ballaststoffe; Zu den gemeldeten Vorteilen gehören die Linderung der Symptome von Magen -Darm -Störungen wie Reizdarmsyndrom durch Lockerung von Durchfall oder Verstopfung. Zwei weit verbreitete Formen sind Inulin, eine prebiotische lösliche Faser, die bekannt istRebblerdarmsymptome.
Darüber hinaus ist bekannt, dass die Verwendung von Faserpräparaten mit diätetischen Ergänzungen die kardiovaskuläre Gesundheit steigert, da der Verbrauch von löslichem Faser mit einem Cholesterinspiegel mit niedriger Dichte mit niedriger Dichte (LDL) in Verbindung gebracht wurde. Im Wesentlichen bindet lösliche Faser an cholesterinsparende Fette wie gesättigte und transfette und bewegt sie aus dem Darm aus dem Körper. Die empfohlene tägliche Zulage (RDA) von Ballaststoffen, sowohl aus faserreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchten als auch aus Nahrungsergänzungsmitteln, kann dazu führen, dass Cholesterinsperrungen in den Arterien umgekehrt werden und das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung verringert werden.Erhöhung der Faseraufnahme kann ebenfalls Gewichtsverlustvorteile haben. Unlösliche Ballaststoffe verleihen der Lebensmittel die Masse, sodass das Hinzufügen der Ernährung das Gefühl der Fülle erhöht. Daher könnte die Einnahme einer Faserpräparate mit Mahlzeiten bedeuten, weniger Kalorien zu essen. Da der Faserkonsum dazu beitragen kann, den Blut-Zucker-Spiegel zu senken und die anschließende Produktion von Insu zu verringernLin, die Nahrungsergänzungsmittel für diätetische Faser einnehmen, könnte das Verlangen des Kohlenhydrats im Laufe des Tages möglicherweise verringern, indem die Insulinreaktion entmutigt. Dies ist vielversprechende Nachrichten für Diabetiker oder Diabetesrisiken. Eine Person sollte jedoch normalerweise einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater konsultieren, bevor sie eine unbekannte Ergänzung betrachtet.