¿Cómo puedo evitar un desequilibrio de la vida laboral?
Puede evitar un desequilibrio de la vida laboral priorizando sus diversas necesidades y obligaciones, manejando su estrés de manera positiva y, a veces, ajustando su horario de trabajo para que pueda ser más productivo en un período de tiempo más corto. Un desequilibrio de la vida laboral a menudo puede disminuir el rendimiento del trabajo con el tiempo porque las horas más largas en el trabajo tienden a desperdiciarse con más frecuencia en lugar de usarse de manera constructiva. Equilibrar el trabajo y el tiempo libre es una de las principales formas de minimizar diversos problemas, como la disfunción familiar y las enfermedades relacionadas con el estrés. Mantener un equilibrio saludable para el trabajo-vida generalmente se considera esencial para mejorar su calidad de vida en su conjunto.
Uno de los primeros pasos efectivos para evitar un desequilibrio de la vida laboral es mantener una lista de factores relacionados con el trabajo y los factores relacionados con la vida que son los más importantes para usted. Si trabaja para una empresa, obtener una promoción o un aumento de pago puedeSé uno de tus objetivos. Las personas comúnmente creen que las largas horas en la oficina son requisitos previos para este objetivo, pero los expertos en productividad a menudo informan que el rendimiento realmente disminuye cuando el trabajo impone altas demandas en el tiempo de un empleado. También es probable que pasar tiempo con su familia y cultivar sus pasatiempos externos sea entradas en sus listas, por lo que pasar tiempo regular para estas áreas es otro componente de un equilibrio entre la vida laboral y vida. Si su empleador impone expectativas poco realistas, como jornadas laborales muy largas o la creencia de que los empleados no deben tener intereses externos que no sean la empresa, generalmente es mejor encontrar un trabajo diferente que permita un mejor equilibrio entre la vida y el trabajo.
.El estrés mental es un problema común que se deriva de un desequilibrio de la vida laboral, y los altos niveles también pueden conducir a dolencias físicas. El estrés de los empleados también con frecuencia le cuesta dinero a las empresas en términos de pérdida de productividad. La reducción de su estrés relacionado con el trabajo generalmente puede ser realizado por PLanando con anticipación para eventos importantes en su trabajo o vida personal, haciendo planes de contingencia en caso de que las cosas no salgan como se esperaba, y a veces rechazan proyectos adicionales cuando ya tiene un horario completo de trabajo para completar. Agregar ejercicio físico a su rutina regular también puede ser útil para disminuir el estrés y aumentar su productividad.
.Obtener más organizado en el trabajo es una forma adicional de evitar un desequilibrio de la vida laboral. Tenga en cuenta que es posible que no siempre pueda completar todo durante el mismo día de trabajo, y esta situación a menudo se puede manejar asignando niveles de prioridad a diferentes tareas. Delegar y pedir ayuda son otras formas de mejorar la productividad y trabajar de manera más inteligente.