Como posso evitar um desequilíbrio na vida profissional?

Você pode evitar um desequilíbrio na vida profissional, priorizando suas várias necessidades e obrigações, gerenciando seu estresse de maneiras positivas e, às vezes, ajustando seu cronograma de trabalho para que você possa ser mais produtivo em um período mais curto. Um desequilíbrio na vida profissional geralmente pode diminuir o desempenho no trabalho ao longo do tempo, porque as horas mais longas gastas no trabalho tendem a ser desperdiçadas com mais frequência do que usado construtivamente. Equilibrar trabalho e tempo livre é uma das principais maneiras de minimizar vários problemas, como disfunção familiar e doenças relacionadas ao estresse. Manter um equilíbrio saudável no trabalho profissional é geralmente considerado essencial para melhorar sua qualidade de vida como um todo.

Uma das primeiras etapas efetivas para evitar um desequilíbrio na vida profissional é manter uma lista de fatores relacionados ao trabalho e relacionados à vida que são os mais importantes para você. Se você trabalha para uma empresa, obter uma promoção ou aumento de pagamento podeSeja um dos seus objetivos. As pessoas geralmente acreditam que longas horas no escritório são pré -requisitos para esse objetivo, mas os especialistas em produtividade geralmente relatam que o desempenho realmente diminui quando os Jobs atribuem altas demandas no tempo de um funcionário. Passar um tempo com sua família e cultivar seus hobbies externos também provavelmente serão entradas em suas listas, portanto, fazer o tempo regular para essas áreas é outro componente de um equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Se o seu empregador impõe expectativas irreais, como dias úteis muito longos ou a crença de que os funcionários não devem ter outros interesses externos que não seja a empresa, você geralmente é melhor encontrar um trabalho diferente que permita um melhor equilíbrio entre vida e trabalho.

O estresse mental é um problema comum que decorre de um desequilíbrio na vida profissional, e altos níveis também podem levar a doenças físicas também. O estresse dos funcionários também freqüentemente custa dinheiro às empresas em termos de perda de produtividade. Reduzir o seu estresse relacionado ao trabalho geralmente pode ser feito por PLanning adiante para eventos importantes em seu trabalho ou vida pessoal, fazendo planos de contingência, caso as coisas não sejam como o esperado e, às vezes, recusando projetos adicionais quando você já tem um cronograma completo de trabalho a ser concluído. Adicionar exercícios físicos à sua rotina regular também pode ser útil para diminuir o estresse e aumentar sua produtividade.

Ficar mais organizado no trabalho é uma maneira adicional de evitar um desequilíbrio na vida profissional. Lembre -se de que você nem sempre pode concluir tudo durante o mesmo dia de trabalho, e essa situação geralmente pode ser gerenciada atribuindo níveis prioritários a diferentes tarefas. Delegar e pedir ajuda são outras maneiras de melhorar a produtividade e trabalhar de maneira mais inteligente.