Como posso evitar um desequilíbrio na vida profissional?
Você pode evitar um desequilíbrio na vida profissional priorizando suas várias necessidades e obrigações, gerenciando seu estresse de maneiras positivas e, algumas vezes, ajustando seu horário de trabalho para que você possa ser mais produtivo em um curto período de tempo. Um desequilíbrio na vida profissional pode diminuir o desempenho no trabalho ao longo do tempo, porque as horas mais longas gastadas no trabalho tendem a ser desperdiçadas com mais frequência do que usadas construtivamente. Equilibrar trabalho e tempo livre é uma das principais maneiras de minimizar vários problemas, como disfunção familiar e doenças relacionadas ao estresse. Manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal é geralmente considerado essencial para melhorar sua qualidade de vida como um todo.
Um dos primeiros passos eficazes para evitar um desequilíbrio na vida profissional é manter uma lista dos fatores relacionados ao trabalho e à vida que são os mais importantes para você. Se você trabalha para uma empresa, conseguir uma promoção ou aumento de salário pode ser um dos seus objetivos. As pessoas geralmente acreditam que longas horas no escritório são pré-requisitos para esse objetivo, mas os especialistas em produtividade geralmente relatam que o desempenho realmente diminui quando os trabalhos impõem altas demandas ao tempo do funcionário. Também é provável que gastar tempo com sua família e cultivar seus hobbies externos seja incluído em suas listas; portanto, reservar um tempo regular para essas áreas é outro componente de um equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Se o seu empregador impõe expectativas irrealistas, como dias de trabalho muito longos ou a crença de que os funcionários não devem ter interesses externos além da empresa, geralmente é melhor encontrar um emprego diferente que permita um melhor equilíbrio entre vida e trabalho.
O estresse mental é um problema comum que resulta de um desequilíbrio entre a vida profissional e a vida profissional, e altos níveis dele também podem levar a doenças físicas. O estresse dos funcionários também costuma custar dinheiro às empresas em termos de perda de produtividade. Geralmente, a redução do estresse relacionado ao trabalho pode ser planejada com antecedência para eventos importantes em seu trabalho ou vida pessoal, fazendo planos de contingência caso as coisas não saiam conforme o esperado e, às vezes, recusando projetos adicionais quando você já tem um cronograma completo de trabalho para realizar. ser completado. Adicionar exercício físico à sua rotina regular também pode ser útil para diminuir o estresse e aumentar sua produtividade.
Organizar-se no trabalho é uma maneira adicional de evitar um desequilíbrio na vida profissional. Lembre-se de que nem sempre você pode concluir tudo durante o mesmo dia de trabalho, e essa situação geralmente pode ser gerenciada atribuindo níveis de prioridade a tarefas diferentes. Delegar e pedir ajuda são outras maneiras de melhorar a produtividade e trabalhar com mais inteligência.