Hvordan kan jeg undgå en ubalance mellem arbejdslivet og livet?

Du kan undgå ubalance i arbejdslivet ved at prioritere dine forskellige behov og forpligtelser, styre din stress på positive måder og undertiden ved at justere din arbejdsplan, så du er i stand til at være mere produktiv på kortere tid. En ubalance i arbejdslivet kan ofte reducere arbejdsydelsen over tid, fordi længere timer, der bruges på arbejdet, ofte spildes oftere end bruges konstruktivt. At balancere arbejde og fritid er en af ​​de vigtigste måder til at minimere forskellige problemer, såsom familiedysfunktion og stressrelaterede sygdomme. Opretholdelse af en sund balance mellem arbejde og liv anses normalt for at være vigtig for at forbedre din livskvalitet som helhed.

Et af de første effektive trin for at undgå ubalance i arbejdslivet er at holde en liste over både jobrelaterede og livsrelaterede faktorer, der er de vigtigste for dig. Hvis du arbejder for et firma, kan det at være en forfremmelse eller lønforhøjelse være et af dine mål. Folk tror ofte, at lange timer på kontoret er en forudsætning for dette mål, men produktivitetseksperter rapporterer ofte, at ydelsen faktisk formindskes, når job stiller høje krav til en medarbejders tid. At tilbringe tid med din familie og dyrke dine udendørs hobbyer er sandsynligvis også poster på dine lister, så at regelmæssig tid til disse områder er en anden del af en balance mellem arbejdsliv og liv. Hvis din arbejdsgiver stiller urealistiske forventninger, såsom meget lange arbejdsdage eller overbevisningen om, at medarbejderne ikke skal have andre interesser uden for virksomheden, er du som regel bedre stillet til at finde et andet job, der giver mulighed for en bedre balance mellem liv og arbejde.

Psykisk stress er et almindeligt problem, der stammer fra en ubalance i arbejdslivet, og høje niveauer af det kan til sidst også føre til fysiske lidelser. Medarbejder stress koster ofte virksomheder penge i form af mistet produktivitet. Reduktion af din arbejdsrelateret stress kan normalt gøres ved at planlægge forud for vigtige begivenheder i dit job eller dit personlige liv, lave beredskabsplaner, hvis tingene ikke går som forventet, og undertiden afvise yderligere projekter, når du allerede har en fuld tidsplan for at være afsluttet. At føje fysisk træning til din regelmæssige rutine kan også hjælpe med at mindske stress og øge din produktivitet.

At blive mere organiseret på jobbet er en ekstra måde at undgå ubalance i arbejdslivet. Husk, at du muligvis ikke altid er i stand til at gennemføre alt under den samme arbejdsdag, og denne situation kan ofte styres ved at tildele prioritetsniveauer til forskellige opgaver. Delegering og bede om hjælp er andre måder at forbedre produktiviteten og arbejde mere intelligent på.