Hvordan kan jeg unngå ubalanse i arbeidslivet?

Du kan unngå ubalanse i arbeidslivet ved å prioritere forskjellige behov og forpliktelser, håndtere stresset på positive måter, og noen ganger ved å justere arbeidsplanen din slik at du kan være mer produktiv på kortere tid. En ubalanse i arbeidslivet kan ofte redusere arbeidsytelsen over tid fordi lengre timer brukt på jobben har en tendens til å bli kastet oftere fremfor brukt konstruktivt. Å balansere arbeid og fritid er en av de viktigste måtene å minimere ulike problemer, for eksempel familiedysfunksjon og stressrelaterte sykdommer. Å opprettholde en sunn balanse mellom arbeidsliv anses vanligvis som essensielt for å forbedre livskvaliteten som helhet.

Et av de første effektive trinnene for å unngå ubalanse i arbeidslivet er å føre en liste over både arbeidsrelaterte og livsrelaterte faktorer som er de viktigste for deg. Hvis du jobber for et selskap, kan det å få et tilbud eller lønnsøkning være et av målene dine. Folk tror ofte at lange timer på kontoret er en forutsetning for dette målet, men produktivitetseksperter rapporterer ofte at ytelsen faktisk svekkes når jobber stiller høye krav til en ansattes tid. Å tilbringe tid med familien og dyrke hobbyene dine utenfor er det sannsynligvis også oppføringer på listene dine, så det er en annen del av arbeidslivets balanse å lage regelmessig tid for disse områdene. Hvis arbeidsgiveren din stiller urealistiske forventninger, som veldig lange arbeidsdager eller troen på at ansatte ikke skal ha andre interesser utenfor selskapet enn selskapet, er du som regel bedre med å finne en annen jobb som gir mulighet for en bedre balanse mellom liv og arbeid.

Psykisk stress er et vanlig problem som stammer fra en ubalanse i arbeidslivet, og høye nivåer av det kan etter hvert også føre til fysiske plager. Ansattes stress koster ofte selskaper penger i form av tapt produktivitet. Å redusere arbeidsrelatert stress kan vanligvis gjøres ved å planlegge fremover for viktige hendelser i jobben din eller i ditt personlige liv, lage beredskapsplaner i tilfelle ting ikke går som forventet, og noen ganger avvise flere prosjekter når du allerede har en full arbeidsplan for å være fullført. Å legge til fysisk trening i din vanlige rutine kan også være nyttig for å redusere stress og øke produktiviteten.

Å bli mer organisert på jobben er en ekstra måte å unngå ubalanse i arbeidslivet. Husk at du kanskje ikke alltid er i stand til å fullføre alt i løpet av den samme arbeidsdagen, og denne situasjonen kan ofte styres ved å tildele prioritetsnivåer til forskjellige oppgaver. Delegering og ber om hjelp er andre måter å forbedre produktiviteten og til å jobbe mer intelligent.