Hur kan jag undvika en obalans mellan arbetet och livet?

Du kan undvika obalans mellan arbetsliv och liv genom att prioritera dina olika behov och skyldigheter, hantera din stress på positiva sätt och ibland genom att justera ditt arbetsschema så att du kan bli mer produktiv på kortare tid. En obalans mellan arbetsliv och liv kan ofta minska arbetsprestandan över tid eftersom längre timmar på jobbet tenderar att slösas oftare snarare än att användas konstruktivt. Att balansera arbete och fritid är ett av de viktigaste sätten att minimera olika problem, till exempel familjedysfunktion och stressrelaterade sjukdomar. Att bibehålla en sund balans mellan arbetsliv och liv anses vanligtvis nödvändigt för att förbättra din livskvalitet som helhet.

Ett av de första effektiva stegen för att undvika en obalans mellan arbetsliv och liv är att hålla en lista över både arbetsrelaterade och livsrelaterade faktorer som är de viktigaste för dig. Om du arbetar för ett företag kan det vara ett av dina mål att få en kampanj eller löneförhöjning. Folk tror ofta att långa timmar på kontoret är förutsättningar för detta mål, men produktivitetsexperter rapporterar ofta att prestanda faktiskt minskar när jobb ställer höga krav på en anställds tid. Att spendera tid med din familj och kultivera dina externa hobbyer kommer också troligtvis att vara poster på dina listor, så att regelbunden tid för dessa områden är en annan del av en balans mellan arbetsliv och liv. Om din arbetsgivare ställer orealistiska förväntningar, till exempel mycket långa arbetsdagar eller övertygelsen om att anställda inte ska ha några andra intressen utom företaget, är du vanligtvis bättre på att hitta ett annat jobb som möjliggör en bättre balans mellan liv och arbete.

Psykisk stress är ett vanligt problem som härrör från obalans mellan arbetsliv och liv, och höga nivåer av det kan så småningom leda till fysiska åkommor också. Anställdes stress kostar ofta företag ofta i form av förlorad produktivitet. Att minska din arbetsrelaterade stress kan vanligtvis göras genom att planera i förväg för viktiga händelser i ditt jobb eller ditt personliga liv, göra beredskapsplaner om saker och ting inte går som förväntat och ibland minska ytterligare projekt när du redan har ett fullständigt arbetsschema för bli komplett. Att lägga till fysisk träning i din vanliga rutin kan också vara till hjälp för att minska stress och öka din produktivitet.

Att bli mer organiserad på jobbet är ett ytterligare sätt att undvika obalans mellan arbetsliv och liv. Tänk på att du kanske inte alltid kan fullfölja allt under samma arbetsdag och att denna situation ofta kan hanteras genom att tilldela prioritetsnivåer till olika uppgifter. Att delegera och be om hjälp är andra sätt att förbättra produktiviteten och arbeta mer intelligent.