일과 삶의 불균형을 피하려면 어떻게해야합니까?

다양한 요구와 의무의 우선 순위를 정하고, 긍정적 인 방식으로 스트레스를 관리하며, 때로는 짧은 시간에 생산성을 높일 수 있도록 작업 일정을 조정하여 작업 생활의 불균형을 피할 수 있습니다. 일과 삶의 불균형은 종종 시간이 지남에 따라 업무 성과를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 일을하는 데 더 오랜 시간이 건설적으로 사용되는 것보다 더 자주 낭비되는 경향이 있기 때문입니다. 일과 자유 시간의 균형은 가족 기능 장애 및 스트레스 관련 질병과 같은 다양한 문제를 최소화하는 주요 방법 중 하나입니다. 일과 삶의 균형을 유지하는 것은 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다.

일과 삶의 불균형을 피하기위한 첫 번째 효과적인 단계 중 하나는 가장 중요한 업무 관련 요인과 생활 관련 요인의 목록을 유지하는 것입니다. 회사에서 일하는 경우 승진 또는 급여 인상을받는 것이 목표 중 하나 일 수 있습니다. 사람들은 일반적으로 사무실에서 오랜 시간이이 목표의 전제 조건이라고 생각하지만, 생산성 전문가들은 종종 직원의 시간에 일자리가 많이 필요할 때 성능이 실제로 저하된다고보고합니다. 가족과 함께 시간을 보내고 외부 취미를 키우는 것도 목록에 포함되어있을 가능성이 있으므로 이러한 영역에 정기적으로 시간을내는 것이 일과 삶의 균형을 이루는 또 다른 요소입니다. 고용주가 매우 긴 근무일이나 직원이 회사 이외의 외부 이익을 가져서는 안된다는 신념과 같은 비현실적인 기대를 강요하는 경우, 일반적으로 삶과 직장의 균형을 더 잘 유지할 수있는 다른 직업을 찾는 것이 좋습니다.

정신 스트레스는 일과 삶의 불균형에서 비롯되는 일반적인 문제이며, 높은 수준의 스트레스는 결국 신체적 질병으로 이어질 수도 있습니다. 직원 스트레스는 종종 생산성 손실이라는 측면에서 회사 비용이 많이 듭니다. 업무 관련 스트레스를 줄이려면 일반적으로 직장이나 개인 생활에서 중요한 사건을 미리 계획하고 상황이 예상대로 진행되지 않을 경우 비상 계획을 세우고 이미 전체 작업 일정이있을 때 추가 프로젝트를 거부하여 수행 할 수 있습니다. 완료. 규칙적인 운동에 운동을 추가하면 스트레스를 줄이고 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장 생활을보다 체계적으로 구성하는 것은 일과 삶의 불균형을 피하는 또 다른 방법입니다. 동일한 근무일 동안 항상 모든 것을 완료 할 수있는 것은 아니며, 이러한 상황은 우선 순위 수준을 다른 작업에 할당하여 관리 할 수 ​​있습니다. 도움을 요청하고 요청하는 것은 생산성을 향상시키고보다 지능적으로 작업하는 다른 방법입니다.