¿Qué son las imágenes guiadas?
Las imágenes guiadas son una forma de guiar a una persona a través de visualizaciones mentales. Estas visualizaciones están destinadas a hacer una serie de cosas, como aliviar el estrés, cambiar los patrones subyacentes, descubrir respuestas a preguntas molestas y el despertar espiritual. Las imágenes guiadas han existido durante algún tiempo, pero vieron un gran renacimiento durante los años 1960 y 1970, y ahora es la piedra angular de varias técnicas alternativas de tratamiento psicológico.
Un concepto importante de imágenes guiadas, que puede parecer ir en contra del nombre, es que el tipo de visualización que se lleva a cabo no siempre es visual para todos. Aunque las imágenes a menudo son descritas por la guía y vistas por el receptor, a veces la sensación de ver es más una sensación de sentimiento o un aumento de varios estados emocionales que transmiten una sensación similar a ver imágenes reales en el ojo de la mente.
Las imágenes guiadas son facilitadas por algún tipo de guía. Puede ser un psicoterapeuta con licencia, un instructor espiritual, un maestro o simplemente un amigo. Dependiendo de lo que el destinatario esté tratando de sacar de la experiencia y de lo que la guía esté tratando de transmitir, pueden adoptar diferentes enfoques. Sin embargo, la mayoría de las veces, las imágenes guiadas comienzan con el facilitador guiando al practicante a través de ejercicios de respiración profunda con los ojos cerrados, para calmar su cuerpo y relajar su mente.
Luego, el facilitador hace sugerencias para ayudar a llevar al profesional a algún lugar y comenzar el proceso. El practicante puede, en este punto, interactuar verbalmente con el guía, diciéndole lo que está viendo y sintiendo. La guía puede reaccionar a esto, alentando al profesional a examinar ciertos elementos más de cerca y ayudándolos a alejarse de las imágenes que pueden ser destructivas, o hacia imágenes que pueden ser positivas.
Aunque las imágenes que aparecen durante una sesión de imágenes guiadas pueden parecer superficiales, la mayoría de los profesionales de las imágenes guiadas creen que casi todo lo que se ve durante una sesión tiene significado. Se utilizan modos interpretativos similares en muchas imágenes guiadas como en el análisis tradicional de los sueños. De hecho, las imágenes guiadas comparten mucho con los sueños, aunque la mente consciente está aún más comprometida y una fuerza externa puede interactuar directamente con el sujeto mientras están en medio de su sueño.
Las imágenes guiadas también se pueden usar como una ruta hacia la autosugestión o la autohipnosis. En este contexto, las imágenes guiadas a menudo se usan para cosas como la autocuración. Al dirigir al practicante a través de una serie guiada de imágenes que se relacionan con el bienestar físico, como manifestar energía curativa como luz dorada y luego dirigir al practicante a mover esa luz dorada a un área afectada, se cree que el cuerpo puede dirigir su propia energía curativa más específicamente. Este tipo de imágenes guiadas autosuggestivas también se pueden usar para superar problemas psicológicos, como conquistar miedos a largo plazo, romper ciclos adictivos y mejorar la confianza.