Vad är vägledd bild?

Guidad bild är ett sätt att gå en person genom mentala visualiseringar. Dessa visualiseringar är tänkta att göra ett antal saker, inklusive att lindra stress, ändra underliggande mönster, upptäcka svar på nagande frågor och andlig uppvaknande. Guidade bilder har funnits under en längre tid, men såg en stor väckelse under 1960- och 1970-talet och är nu en hörnsten i olika alternativa psykologiska behandlingstekniker.

Ett viktigt begrepp med vägledd bild, som kan tyckas strida mot namnet, är att den typen av syn som sker inte alltid är visuell för alla. Även om bilder ofta beskrivs av guiden och ses av mottagaren, är ibland känslan av att se mer en känsla av känsla eller en uppväxt av olika känslomässiga tillstånd som förmedlar en liknande känsla som att se faktiska bilder i sinnets öga.

Guidade bilder underlättas av någon slags guide. Detta kan vara en licensierad psykoterapeut, en spirituell instruktör, en lärare eller helt enkelt en vän. Beroende på vad mottagaren försöker komma ur upplevelsen och vad guiden försöker förmedla kan de ta olika tillvägagångssätt. Oftast börjar emellertid guidade bilder med att facilitatoren leder utövaren genom djupa andningsövningar med stängda ögon, för att stilla sin kropp och slappna av sinnet.

Sedan lämnas förslag av facilitatoren för att hjälpa utövaren någonstans och att starta processen. Utövaren kan vid denna tidpunkt sedan interagera muntligt med guiden och berätta vad de ser och känner. Guiden kan sedan reagera på detta, uppmuntra utövaren att undersöka vissa element närmare och hjälpa dem att flytta sig från bilder som kan vara förstörande eller mot bilder som kan vara positiva.

Även om bilderna som visas under en guidad bildsamling kan verka ytliga, tror de flesta utövare av guidade bilder att nästan allt som ses under en session har betydelse. Liknande tolkningsmetoder används i mycket vägledda bilder som används i traditionell drömanalys. Guidade bilder delar verkligen mycket med att drömma, även om det medvetna sinnet fortfarande är mer engagerat, och en yttre kraft kan direkt interagera med ämnet medan de är mitt i sin dröm.

Guidad bild kan också användas som en väg till autosuggestion eller självhypnos. I detta sammanhang används ofta guidade bilder för saker som självhelande. Genom att leda utövaren genom en guidad serie bilder som relaterar till fysiskt välbefinnande, såsom att visa helande energi som gyllene ljus och sedan beordra utövaren att flytta det gyllene ljuset till ett drabbat område, är det tänkt att kroppen kan rikta sin egen helande energi mer specifikt. Denna typ av autosuggestiv vägledd bild kan också användas för att övervinna psykologiska problem, såsom att erövra långsiktig rädsla, bryta beroendeframkallande cykler och förbättra förtroendet.