Was ist Guided Imagery?

Geführte Bilder sind eine Möglichkeit, eine Person durch mentale Visualisierungen zu führen. Diese Visualisierungen sollen eine Reihe von Dingen bewirken, darunter Stress abzubauen, zugrunde liegende Muster zu ändern, Antworten auf nagende Fragen zu finden und spirituelles Erwachen. Geführte Bilder gibt es schon seit einiger Zeit, aber sie erlebten in den 1960er und 1970er Jahren eine große Wiederbelebung und sind heute ein Eckpfeiler verschiedener alternativer psychologischer Behandlungstechniken.

Ein wichtiges Konzept von geführten Bildern, das gegen den Namen zu sprechen scheint, ist, dass die Art des Sehens nicht immer für jeden sichtbar ist. Obwohl Bilder oft von der Führung beschrieben und vom Empfänger gesehen werden, ist der Sinn des Sehens manchmal eher ein Gefühlssinn oder ein Aufsteigen verschiedener emotionaler Zustände, die ein ähnliches Gefühl vermitteln wie das Sehen tatsächlicher Bilder im geistigen Auge.

Geführte Bilder werden durch eine Art Leitfaden erleichtert. Dies kann ein lizenzierter Psychotherapeut, ein spiritueller Lehrer, ein Lehrer oder einfach ein Freund sein. Je nachdem, was der Empfänger versucht, aus der Erfahrung herauszukommen, und was der Führer zu vermitteln versucht, können sie unterschiedliche Ansätze verfolgen. Am häufigsten beginnt die geführte Bildsprache jedoch damit, dass der Übungsleiter den Übenden mit geschlossenen Augen durch tiefe Atemübungen führt, um seinen Körper zu beruhigen und seinen Geist zu entspannen.

Anschließend macht der Moderator Vorschläge, um den Praktizierenden an einen Ort zu bringen und mit dem Prozess zu beginnen. Der Praktizierende kann zu diesem Zeitpunkt verbal mit dem Führer interagieren und ihm mitteilen, was er sieht und fühlt. Der Leitfaden kann dann darauf reagieren und den Praktiker ermutigen, bestimmte Elemente genauer zu untersuchen, und ihm dabei helfen, sich von Bildern zu entfernen, die destruktiv sein können, oder Bilder zu entwickeln, die positiv sein können.

Obwohl die Bilder, die während einer Sitzung mit geführten Bildern erscheinen, oberflächlich erscheinen, glauben die meisten Praktiker von geführten Bildern, dass fast alles, was während einer Sitzung gesehen wird, eine Bedeutung hat. Ähnliche Interpretationsmodi werden in vielen geführten Bildern verwendet, wie sie in der traditionellen Traumanalyse verwendet werden. In der Tat haben gelenkte Bilder viel mit Träumen zu tun, obwohl das Bewusstsein noch mehr mit Träumen zu tun hat und eine äußere Kraft in der Lage ist, direkt mit dem Subjekt zu interagieren, während sie sich mitten in ihrem Traum befinden.

Geführte Bilder können auch als Weg zur Autosuggestion oder Selbsthypnose verwendet werden. In diesem Zusammenhang werden häufig geführte Bilder verwendet, um sich selbst zu heilen. Indem der Praktizierende durch eine Reihe von Bildern geführt wird, die sich auf das körperliche Wohlbefinden beziehen, z. B. Heilungsenergie als goldenes Licht manifestieren und dann den Praktizierenden anweisen, dieses goldene Licht in einen betroffenen Bereich zu lenken, wird angenommen, dass der Körper dazu in der Lage ist lenke seine eigene heilende Energie spezifischer. Diese Art von autosuggestiven Bildern kann auch verwendet werden, um psychologische Probleme wie die Überwindung langfristiger Ängste, das Unterbrechen von Suchtzyklen und die Verbesserung des Vertrauens zu überwinden.